界限 通往个人自由的实践指南+为什么我们想回家
作 者:(美)内德拉·格洛佛·塔瓦布 著 张蕾 译等
定 价:118
出 版 社:中信出版社
出版日期:2022年02月01日
页 数:328
装 帧:平装
ISBN:9787521735321
《界限 通往个人自由的实践指南》
★原版书为《纽约时报》畅销书,多次登上畅销榜,曾位居第三。亚马逊评分4.9,上市两个月销量超过7万册,被《早安美国》《卫报》等知名媒体多次报道,成功帮助大量读者解决人际关系问题,设定健康界限。
★社会热点话题,多位心理学专家密切关注。缺乏健康界限的人际关系有着随时“爆炸”的危险,“边界感”的话题长期在各大社交媒体被广泛讨论。中国社会自古以来是一个人情社会,比起冷冰冰的规则,人们更关注情义。由此衍生的亲朋好友之间无限度的关怀,以牺牲自己为代价的礼让以及各种形式的道德绑架,不懂拒绝,不知如何说出自己的真实想法是否也困扰着你?本书围绕这一亟待解决的问题,给你答案。
★本书基于行为认知疗法,针对界限不清的问题,根据不同生活场景提出具体的应对方式与措辞建议,是一本手把手教你设定界限的实践指南。
★本书基于大量互联网用户、心理咨询患者展开调研,将界限分为null
《界限 通往个人自由的实践指南》
本书作者塔瓦布有14年心理治疗师的从业经验,她发现,大多数前来接受心理治疗的人都不知道人生是有界限问题的,而界限问题在他们的生活中比比皆是,如缺乏自我关爱、讨好型人格、回避型依恋、把过度亲密当作社交手段、容易被情感操控和道德绑架、时间管理困难、情绪易受社交媒体影响等。
听完他们或哀怨、或苦恼、或心力交瘁、或自责不安的故事,她总是温和地告诉他们:“你的问题出在界限上。”
界限的本质,是对所有权的认知,跨越界限,需要征求对方的同意;不干涉别人,才是真正的修养和成熟。
本书为你提供了一套简明扼要的方法,帮你判断自己是否存在界限问题,探讨你对界限的需求程度,教你一步步地设定和执行自己的界限,同时又不会感到内疚,厘清与他人的关系,有勇气展开健康的人际交往。
这本书就是一本通往个人自由的指南,既为你指明界限的好处null
《界限 通往个人自由的实践指南》
《纽约时报》畅销书作家,注册心理治疗师,从事人际关系治疗长达十四年,是近年炙手可热的关系专家,Instagram上具有影响力的治疗师之一。治疗机构“万花筒心理咨询中心”的所有者和创办人。
《为什么我们想回家,但又不愿久留?》
内德拉·格洛佛·塔瓦布,《纽约时报》畅销书作家,注册心理治疗师,从事人际关系治疗长达十六年,是近年炙手可热的关系专家,Instagram上具有影响力的治疗师之一。治疗机构“万花筒心理咨询中心”的所有者和创办人。2022年出版《界限》。
《界限 通往个人自由的实践指南》
导 言
有界限,更自由。
十四年心理治疗师的从业经验告诉我,大多数前来接受心理治疗的人都不知道人生是有界限问题的。界限问题在他们 的生活中比比皆是,如缺乏自我关爱、容易与他人起冲突、时
间管理困难、情绪易受社交媒体的影响等。 听完他们或哀怨、或苦恼、或心力交瘁、或过度依赖 的故事,我总是温和地告诉他们:“你的问题出在心理界限 上。”于是,我开始帮他们指出各种越界的表现,教他们如何 与他人交流心理界限,并且一起处理设定界限带来的后果。是 的,由于坚持自己的主张而产生心理不适与内疚感,是需要做善后处理的。
我在社交媒体上发布了许多关于界限问题的观察,其中 一篇题为“哪些迹象表明你需要心理界限”的帖子曾引发极大热度。
哪些迹象表明你需要心理界限?
感觉null
《界限 通往个人自由的实践指南》
《为什么我们想回家,但又不愿久留?》
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