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习惯背后的习惯 习惯如何形成 又该如何打破 (澳)卢克•马瑟斯 著 韩凝 译 经管、励志 文轩网
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https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html
习惯背后的习惯 习惯如何形成 又该如何打破
有人说,疯狂就是一遍遍重复相同的事情,却期望不同的结果。 在糟糕的习惯面前,我们往往就是如此,想要改变又躺平摆烂,却期待人生幸福美好有意义。 当习惯不再有帮助,甚至带来不良后果时,我们却还在坚持,为什么? 因为人像海鞘一样,有着“避免痛苦、寻求快乐、节省能量”的本能,这种本能最初对我们有益,却在我们想要改变时制造各式心理冲突,带我们走阻力最小的那条路——维持原状——继续着糟糕习惯。 很多人活在“左边”,真相却在“右边” 活在落差中——衡量进步的方法是看你距离起点有多远,而不是距离理想有多远。 盲目积极乐观——如果什么错都没犯却一直输,你就该换个游戏了。 喜欢比较——比较是偷走快乐的贼。 习惯性焦虑——担心就像坐在摇椅上,看似有事可做,实则原地踏步。 …… 我们并不是必须如此, 我们可以摆脱精神内耗,披荆斩棘地落实改变! 习惯可以毁掉我们,习惯也可以成就null
本书为我们提供了贴合人性,甚至切合生理、心态、脑部构造、人类发展和心理学研究的全新视角,让我们真正全面了解习惯,拆解现代人面对的各类思维困境和负面习惯。 习惯可以毁掉我们,习惯也可以成就我们。我们如果能理解习惯的运作方式,就可以重塑健康、财富、生活、事业以及幸福,成为我们想成为的人。
[澳]卢克•马瑟斯(Luke Mathers) 英国眼镜品牌Specsavers澳大利亚分公司的最初董事之一。31岁时,终于熬出头的他退休了,本以为接下来的日子会快乐似神仙,结果躁动不安与无聊在一年半后接踵而至。于是,新一波目标择选开始! 左眼天生缺少一块肌肉,这让他向右看时会重影。直到九年级才学会阅读的他对自己讲述的故事是:我不擅长英语。但他后来为自己选择的工作又都围绕着书籍。 他觉得自己的“大头”更适合电台节目,还一直与可乐、巧克力饼干搏斗,但现在他的网络课程进行得还不错,他还学会了吃“空气汉堡”。 要么在惯性中沉溺,要么重新审视惯性。他的选择,不言自明。 近十年,他热衷于通过其个人辅导、研讨会和活动,帮助人们更多地了解自己的习惯,更好地管理习惯并克服它们可能造成的压力。 他著有三本书:《习惯背后的习惯:习惯如何形成,又该如何打破》(Curious Habits),《压力特null
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