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  • 跟难缠的疼痛说“拜拜” 黄强民,张辉,谭树生 主编 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 黄强民,张辉,谭树生 主编著
    • 出版社: 人民卫生出版社
    • 出版时间:2016-10-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 黄强民,张辉,谭树生 主编著
    • 出版社:人民卫生出版社
    • 出版时间:2016-10-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2016-10-01
    • 字数:260千字
    • 页数:211
    • 开本:20开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787117232425
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民卫生出版社

    跟难缠的疼痛说"拜拜"

    作  者:黄强民,张辉,谭树生 主编
    定  价:49.8
    出 版 社:人民卫生出版社
    出版日期:2016年10月01日
    页  数:211
    装  帧:软精装
    ISBN:9787117232425
    主编推荐

    "1.帅帅的治疗师亲自示范 2.高清解剖图告诉您被牵拉的肌肉群 3.时刻提醒您动作安全的起止位置与误区 4.全书选用护大克重铜版纸,大字大开本,彩色印制,精装锁线,便于翻阅保存。"

    内容简介

    由黄强民、张辉、谭树生主编的《跟难缠的疼痛说拜拜――自我拉伸锻炼》介绍了一种安全且具有很好疗效的自我牵张肌肉的方法,主要针对那些经常感觉到自己的肢体僵硬、肌肉疼痛的群体,以及那些喜爱运动的人群,教给他们如何自我科学地处理这种不舒服的感觉,以及怎样预防避免在生活运动中受到损伤。

    作者简介

    黄强民,留欧医学博士、主任医师,教授、博士生导师。1977年毕业于昆明医学院医疗系,1988年湖南医科大学骨科硕士,2001年瑞典Karolirlska医学研究院博士,现职上海体育学院教授,兼职中国针灸推拿协会副秘书长,中推联合医学研究院中医学术委员会主任委员,上海疼痛康复常委。从医42年,发表靠前外重要期刊论文100余篇,涵盖SCI和CSCI等核心期刊,主编图书《肌筋膜疼痛触发点的诊断与治疗》《运动损伤与康复》《图解肌筋膜疼痛触发点推拿手法》。曾承担瑞典劳动保护基金、吴阶平科研基金、上海市教委和科委科研基金;国家自然科学基金。曾荣获一项省部级科技进步三等奖,十多项地市级科技进步二、三等奖。曾在三甲医院任过业务院长。擅长;骨科各种疑难疾病及复杂软组织疼痛的诊断与治疗以及手术治疗,并结合骨科康复的现代治疗技术,以综合方法治疗运动系统和神经系统的疼痛以及运动损伤,专门利用肌筋膜疼痛触发点理论治null

    精彩内容

    目录
    第1章 认识我们的运动系统
    1.我们的关节
    2.我们的骨骼肌
    3.形形色色的骨骼肌
    4.肌肉的血液供应
    5.肌梭和腱器
    第2章 肌肉拉伸基础
    6.肌肉紧张
    7.发现肌肉紧张
    8.治疗肌肉紧张
    9.拉伸锻炼的类型
    10.肌肉拉伸的益处
    11.肌肉拉伸的效果
    12.肌肉拉伸的准备
    13.肌肉拉伸的动作
    14.正确拉伸
    15.运动前后拉伸可以预防损伤
    第3章 上肢肌肉的自我拉伸
    第1节 肩关节自我拉伸
    肩关节自我拉伸―1 问题:肩前、胸前疼痛不适,有时出现胸闷、乳房区域胀痛。
    肩关节自我拉伸―2 问题:腰背部酸胀,尤其感觉肩后酸胀不适,抬举沉重无力。
    肩关节自我拉伸―3 问题:手上举到高处拿东西肩部出现疼痛。
    肩关节自我拉伸―4 问题:肩前区疼痛,不能后伸取物。
    肩关节自我拉伸―5 问题:颈肩部僵硬,酸累。
    肩关节自我拉伸―6 问题:肩前部或上臂疼痛。
    肩关节自我拉伸―7 问题:肩前部或上臂疼痛,用手向身后拿取东西困难,需要转身才能完成。
    肩关节自我拉伸―8 问题:肩前疼痛,严重者不能向患侧侧睡,外旋上臂疼痛加重。
    肩关节自我拉伸―9 问题:肩后部酸重,肘关节外侧疼痛。
    肩关节自我拉伸―10 问题:常见手麻,手无力,颈肩部酸累胀。
    肩关节自我拉伸―11 问题:颈肩背部酸痛不适,易落枕。
    ……
    第4章 下肢肌肉的自我拉伸
    第5章 面颈部肌肉的自我拉伸
    第6章 躯体肌肉的自我拉伸
    参考文献

    售后保障

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