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  • 时间贫困 (英)凯茜·霍姆斯 著 柳菁,万佳 译 经管、励志 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 凯茜·霍姆斯著
    • 出版社: 中信出版社
    • 出版时间:2023-12-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 凯茜·霍姆斯著
    • 出版社:中信出版社
    • 出版时间:2023-12-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787521759181
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:中信出版社

    时间贫困

    作  者:(英)凯茜·霍姆斯 著 柳菁,万佳 译
    定  价:59
    出 版 社:中信出版社
    出版日期:2023年12月01日
    页  数:312
    装  帧:平装
    ISBN:9787521759181
    主编推荐

    1. 加州大学明星教授凯茜·霍姆斯从心理学和行为决策学入手,探究如何利用时间培养幸福感 这本书源于她的MBA课程——“将幸福的科学应用于生活设计”,在课堂上她鼓励学生们采用书中的方法来优化个人生活和职业规划,这一举措取得了很好成果,该课程也深受学生们欢迎。 2. 多类时间管理工具,帮助读者摆脱时间贫困,自主掌控人生节奏 书中包含14个可视化时间管理练习 +4个日程计划工具 + 20个时间管理技巧,且每章末尾附有要义总结,读者能跟着书中的方法练习和操作,真正有效地实现时间管理,收获幸福感。 3.荣登2023年《华尔街日报》畅销榜,亚马逊2022年度商业书籍,国内外好评如潮 “这本书很有启发性……它既全面又实用,值得读者花时间阅读。”——《出版人周刊》 “《时间贫困》 与其说这是一本讨论“时间”的书,不如说,它在讨论“幸福”。重塑时间的过程,可以帮助我们重塑幸福。”——崔璀null

    内容简介

    现代人的焦虑很多时候来自时间太紧,这种从早到晚的冲刺感造成了“时间贫困”,要想获得更大的幸福感,我们应该将关注重点从金钱转移到时间上,并像投资金钱一样投资时间。 凯西·霍姆斯从投资视角出发,厘清时间、金钱与幸福感之间的关系,明确了金钱、时间支配与幸福感之间的联系:金钱与幸福感不总是成正相关关系,可自由支配时间的匮乏让人们对生活的满意度直线下降,但是过多的可自由支配时间也未见得能始终让生活保持幸福感。因此,凯茜·霍姆斯提供了一套完备的时间投资组合策略,来帮助我们增加生活的平衡感。 学习时间投资策略,会让人生变得更加积极主动。如何度过时光,决定了我们终将成为什么样的人。

    作者简介

    凯茜·霍姆斯( Cassie Holmes) 加州大学洛杉矶分校安德森管理学院教授,她的MBA学生称其为“幸福教授”。她在哥伦比亚大学获得心理学学士学位,在斯坦福大学商学院获得博士学位。 因对时间在培养幸福感中所起作用的研究,凯茜·霍姆斯荣获了2016年消费者研究协会和2017年消费者心理学协会颁发的早期职业奖,以及2017年《消费者研究杂志》的优秀文章奖。 凯茜·霍姆斯将《时间贫困》中的方法论融入自己的MBA课程——“将幸福的科学应用于生活设计”中,并鼓励学生们采用这些方法来优化个人生活和职业规划,这一举措取得了很好成果,同时该课程也深受学生们欢迎。 她有大量成果发表在核心学术期刊上,并被美国国家公共电台、《经济学人》、《纽约时报》、《华尔街日报》和《波士顿环球报》广泛报道。

    精彩内容

    目录
    第一章
    深陷困境:时间贫困且精疲力竭
    时间贫困是一种普遍存在的感觉
    时间是获得幸福的挑战
    将幸福科学运用于人生设计

    第二章
    开源节流:有的是时间
    时间贫困的后果
    时间贫困是一种主观感受
    增强自我效能感的策略
    ·练习:锻炼身体
    ·练习:随机行善
    放手去做!

    第三章
    用时有道:时间利用需智慧
    追踪日常活动和感受
    ·练习:时间追踪
    寻找快乐时光
    ·练习:时间追踪
    把时间投资在亲密关系上
    呼吸新鲜空气更快乐
    黑暗面
    ·练习:时间追踪
    情绪兴奋剂
    ·练习:好好睡一觉
    决定自己的快乐程度

    第四章
    变不快乐为快乐:减少时间浪费
    家务未必是苦差事
    有必要让工作时间变得快乐
    ·练习:五个为什么
    宝贵的通勤时间
    变不快乐为快乐

    第五章
    忙里偷闲:停下来闻闻玫瑰的花香
    享乐效应
    剩余时间
    ·计算剩余时间
    给日常增添仪式感
    休憩片刻
    给日常生活加点花样

    第六章
    专注当下:清除干扰,缓解焦虑
    心不在焉
    ·练习:五感冥想
    ·练习:数码脱瘾
    温馨提示

    第七章
    时间隐喻:储时罐
    细沙陷阱
    重中之重
    ·练习:识别乐事
    优先考虑带给你快乐的事
    腾出时间

    第八章
    用视觉工具规划时间:时间重塑策略
    周计划画布
    把时间看作马赛克拼图

    第九章
    鸟瞰时间:增加人生的幸福感
    鸟瞰人生
    想象生命的尽头
    ·练习:写悼词
    他者的智慧
    ·练习:向仰慕者学习
    ·练习:写感谢信
    为人生做时间重塑

    参考文献
    致谢

    售后保障

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