要搞定.不要完美
作 者:(美)乔恩?阿卡夫 著作 刘思遥 译者
定 价:39
出 版 社:中信出版社
出版日期:2018年04月01日
页 数:189
装 帧:简装
ISBN:9787508686998
? 《纽约时报》畅销书《奋斗的正确姿势》(Do Over)作者的新作。? 我们不只要坚定地出发,还要成功地走到终点。在此之前,我们要先“杀死”完美主义!? 从此不再只做“半成品”:如果你已经厌倦了做一个习惯性的开始者,如果你想要成为一个始终如一的完成者,这本书会给你很好的答案!? 如何把完美主义搞“短路”:本书提供“选择性轰炸”“将目标一分为二”等具体方法,教会我们如何绕过“完美”,达成目标。再也不必为我们的“不够完美”而充满负罪感,最终的“完成”会给予我们优选的回报。
年复一年,每每在做活动的时候,读者会把我拉到一边,说:“我在开始方面没有问题,我已经开始了100万件事,但我从来没能完成它们。为什么我不能完成?”研究表明,92%的新年愿望都以失败告终。多年来,我一直认为我的问题是没有足够努力。所以,我更早起床,饮用大量的能量饮料;我还雇了一位生活教练,食用更多的超级食品。但是,这一切都毫无效果。后来,在领导一个为期30天的在线课程,帮助人们达成自己的目标时,我知道了一些让人吃惊的事情:有效的练习不是推动人们更努力地工作,那些能够帮助人们到达终点的练习竟然与此恰恰相反—它们会把压力减轻。为什么?因为阻止你实现目标的最卑鄙的障碍不是懒惰,而是完美主义。我们是自己最糟糕的批判者:如果我们看起来没有做对某事,我们就宁愿不去做了。这就是为什么我们多数人倾向于在开始后的第二天就放弃,这是“完美过后的那一天”—在这一天,我们的成果几乎总是低于自己的预期。本书中的策略是null
乔恩?阿卡夫是《纽约时报》畅销书作者,作品有《只要出发,就能到达》(Start)、《喂养你的梦想,直到梦想可以养活你》(Quitter)以及《奋斗的正确姿势》(Do Over)。他是一位广受欢迎的公众演讲家,也是有名的博主、推特(Twitter)人气用户,以及在线挑战“30天目标快速设定”的创始人。他和妻子珍妮以及两个女儿居住在美国田纳西州的纳什维尔市。
第四章 如果想完成,就把它变得有趣乐趣有两种截然不同的味道,你要做出明智的选择本?雷恩斯(Ben Rains)是一位财务顾问,但他很少能借助数学知识来劝服自己的顾客做出优选的选择。他能列出数字。他能完美地处理数据。他可以做流程图和表格一直到打印机的墨汁使用完毕,但在他回答一个关于客户的问题之前,这些都不重要。这个问题是:客户认为有趣的是什么?他与每一个人关于财务的座谈都带来了一些特别的东西。他们被看不见的浪潮冲击着,这些浪潮包括他们的父母处理财富增长的方式,他们恋爱关系的健康状况,他们最关心的东西,以及一些其他的因素,但是,在帮助别人的十多年间,他发现客户的动机分为两大类:(1)报酬动机;(2)恐惧动机。对一些人来说,一旦奖励具体而清晰,就会激发某种动机引擎。一旦通往退休或者为大学支付费用的途径被规划出来,他们就会精力充沛地去努力。被奖励激励null
引 言 错误的幽灵 1第一章 完美过后的那一天 7第二章 将你的目标一分为二 19如果你不能将目标一分为二,怎么办 26一分为二法如何影响你的工作目标 27从来都不是只有“现在”或者“永远都不” 28第三章 选择你要轰炸什么 31向羞愧说“不” 36打破坏习惯没关系 38坚决说“不”43如果你不能停下来,就化繁为简 44快乐始于现在 45第四章 如果想完成,就把它变得有趣 47乐趣作数 50有趣的目标成功了 56羽衣甘蓝没有趣 57乐趣有两种截然不同的味道,你要做出明智的选择 59现实的人以正确的方式利用真正的乐趣 63如果用一年的时间读完100 本书 68乐趣的真相 69第五章 离开藏身之处,无视高尚(/ 惰性)障碍 71藏身之处 75是时候进行一点儿柔道训练了 80当心高尚障碍 82“直到”会杀了你 85如果……那么…… 87太难了 89简单,并不简单,但它有效 91还来得及 94第六章 摆脱你的秘密规则 974个问题查出你的秘密规则 106借用别人的文凭 111认知只是战争的一半 114头脑和心脏 116第七章 用数据来庆祝不完美的进展 119数据促使我们把气馁抛在脑后 124永远不要在晚上打高尔夫 126数据是最糟糕的 130数据讨厌否认 134为什么你可能不需要一瓶80年的苏格兰威士忌 136知来处,知去处 14023种衡量自己目标的方式 142过去试图给你上一课 147当一架飞机不仅仅是一架飞机时 151三种回应进展的方式 155不要等到松鼠回家 157第八章 搞定前的一天 161最后一搏 164对完美的最后3种恐惧 165你不能为危机制定时间表,但是你能给朋友打电话 172让我们再问一个没有人问的问题 174谁在害怕终点线 177结 语 179致 谢 183注 释 185