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  • 超级肺活力 (日)小林弘幸 著 潘姝臻 译 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (日)小林弘幸著 | | 潘姝臻译
    • 出版社: 贵州人民出版社
    • 出版时间:2023-07-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: (日)小林弘幸著| 潘姝臻译
    • 出版社:贵州人民出版社
    • 出版时间:2023-07-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2023-07-01
    • 字数:110000
    • 页数:184
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787221177193
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:贵州人民出版社

    超级肺活力

    作  者:(日)小林弘幸 著 潘姝臻 译
    定  价:60
    出 版 社:贵州人民出版社
    出版日期:2023年07月01日
    页  数:184
    装  帧:平装
    ISBN:9787221177193
    主编推荐

    你是否: 上坡或上楼梯时气喘吁吁 精力差,慢性疲劳 胃口不好、便秘 注意力不集中 一点小事就容易生气、悲观 肩部僵硬、腰痛严重…… 肺的衰弱从20岁开始,肺功能受损或许是身心困境的真正原因。 ★日本“自主神经研究第一人”、顺天堂大学名医、人气医学科普作家小林弘幸全方位揭秘超级器官“肺”惊人的重要性,给你一本阳后推荐阅读的养肺指南。 基于多年临床经验,结合多个领域的交叉研究,这本书详尽阐释了肺与心脏、大脑、血管和自主神经的关联,解释了新冠病毒等传染性肺病的机理、症状和应对方法。 ★ 日本NHK晨间节目大受欢迎、全员跟练的定制“肺活力训练法”,随时随地开练,只要5分钟就能轻松完成。坚持练习就能改善呼吸,激活身体,为心灵注入活力。 呼吸不良→氧气不足→血液循环差→紧张、焦虑→长期压力引发抑郁心境。由肺支持的呼吸不仅是生命的基础,还是强化免疫系统功能、甚至改善焦虑、消极悲观等不良null

    内容简介

    “肺的功能就是维持呼吸。”——远非如此! “肺”是一个名副其实的“超级器官”,不仅承担了维持人体氧气交换的功能,还是调节自律神经、提升全身免疫力的关键脏器。本书中,日本“自律神经研究第一人”小林弘幸医生基于多年临床经验,解释了新冠病情中出现的多种肺部症状的机理,阐释了肺与心脏、大脑、血管和自律神经的关联。同时,结合多年来对于呼吸系统、心血管系统、自主神经系统等多领域的交叉研究,总结出定制“肺活力训练法”,通过呼吸法和呼吸肌群训练来强化肺功能,提高呼吸质量,从而提高全身的免疫活力。书中还附有调节肠道菌群和改善日常生活习惯的实用建议,帮助每位读者拥有不错身心状态,更好地预防疾病。

    作者简介

    [日] 小林弘幸 著 日本顺天堂大学医学部教授。日本体育协会公认运动医生。 1987年毕业于顺天堂大学医学部。历任伦敦大学附属英国皇家儿童医院外科、美国三一大学附属医学研究中心、爱尔兰国立儿童医院外科医师。在顺天堂大学首次开设便秘外科,提倡肠道健康,倡导自主调节自律神经与肠道的拉伸操等身心平衡策略。畅销书作家,著有《医生推荐的“长寿味增汤”》《调节自律神经的长寿呼吸法》等作品,日本累计销量超500万册。 [日] 末武信宏 监修 顺天堂大学医学部博士,顺天堂大学医学部特聘讲师。Top Athlete公司法人代表。第88届日本美容外科学会会长。参与日本奥运代表选手、职业棒球手、拳击手等很好运动员的身体状态调整和训练指导。

    精彩内容

    目录
    第1章|有活力的肺才是解决方案
    新冠病毒感染的全球爆发促使人们开始意识到肺的重要性——23
    了解维持生命的核心器官一肺——25
    肺和心血管的健康紧密相关——28
    肺的衰弱容易引发免疫系统问题——29
    肺的衰弱从20岁开始,肺泡一旦损伤则无法再生——31
    ECMO的作用是在体外代替肺部进行气体交换——34
    在死亡面前发出的感叹:能够呼吸真的很幸福——38
    肺功能减退引发的疾病和失调——40
    怎样才能“锻炼肺部”——42
    提高潮气量,氧气的吸入效率就会提高——45
    吸烟会导致无效腔通气量增加——49
    鼻呼吸能降低病毒感染率——51
    习惯鼻呼吸能提高免疫力——53
    自主神经系统的协调状态决定着人体的健康——55
    目标:让交感神经和副交感神经都保持活跃状态——58
    锻炼肺功能来调节自主神经系统——62
    ……

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