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  • 不生气的技术 (日)嶋津良智 著 叶文麟 译 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 嶋津良智著
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2023-10-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 嶋津良智著
    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2023-10-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2023-09-01
    • 字数:97
    • 页数:250
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787111731894
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:机械工业出版社

    不生气的技术

    作  者:(日)嶋津良智 著 叶文麟 译
    定  价:49.8
    出 版 社:机械工业出版社
    出版日期:2023年10月01日
    页  数:248
    装  帧:平装
    ISBN:9787111731894
    主编推荐

    转变人生的契机,就从主导自己的情绪开始!直击当代都市人心灵的抚慰之书,解决你急需照料的情绪问题25个助你告别生气与焦躁的习惯!11种即刻缓解生气与焦躁的“特效药”!生气时的消火秘籍!《不生气的技术》系列2册狂销100万册,兼具口碑与影响力!

    内容简介

    25个助你告别生气与焦躁的习惯,11种即刻缓解生气与焦躁的“特效药”,让你从此不受怒气摆布!负面情绪往往是令人生枯燥乏味的罪魁祸首。倘若我们能够掌控情绪,这种情况就能得到改变。书中介绍了许多不同的价值观、思考方式以及具体的方法论,你可以从明天开始就应用到自己的生活中。希望通过本书,将控制情绪的重要性以及方法传达给更多的人,帮助他们把握改变自己人生的机会。你的情绪由你自己来决定,掌控情绪就是掌控人生!

    作者简介

    精彩内容

    目录
    序章 心态与情绪能改变人生
    第一部分 不生气的技术
    第1章 助益人生的“三条规则”
    最简单的成功法则/004
    珍惜生命和时间/005
    生气不会改变结果/007
    动不动就生气的人容易折寿/011
    享受事情的不顺遂/014
    高尔夫球的乐趣在于难度/016
    第2章 你的情绪由你自己来决定
    生气对眼前发生的事情来说没有任何意义/044
    左右心态的不是事情本身,而是看待事情的方式/046
    对同一件事情,不同的思考方式会改变结果/049
    改变思考方式,就能控制情绪/051
    愤怒由自己的情绪产生/053
    育儿中的焦躁也是如此/055
    第3章 掌控情绪就是掌控人生
    过去无法改变,能够改变的是未来/076
    松下幸之助与松井秀喜的话语/078
    电车不来,公交不来,电梯不来/081
    晴亦喜,雨亦喜,凡事皆喜事/083
    你无法改变他人/086
    情绪会给行为带来巨大影响/089
    第二部分 25个习惯助你告别生气与焦躁
    第4章 这些习惯能帮你摆脱焦躁/111
    习惯1 犹豫的时候不要做决定/113
    习惯2 利用好自己的缺点/115
    习惯3 时常做最坏的打算/117
    习惯4 有备才能无患,出门前列“检查清单”/123
    习惯5 既然没自信,工作和生活就该“合乎能力”/129
    习惯6 目标尽可能设置得低一点/133
    第5章 这些习惯能让你心情愉悦
    习惯19 认可自己的成长/171
    习惯20 学会在一些小事上夸奖自己/173
    习惯21 寻找到能令自己放松心情的方式/176
    习惯22 早晨的时间非常宝贵/178
    习惯23 让身边人写出你的50个优点/180
    习惯24 相互交流彼此的感受/183
    第6章 11种即刻缓解生气与焦躁的“特效药”
    特效药1 这是上天对我的考验/190
    特效药2 这刚刚好/192
    特效药3 感谢与讨厌的人的相遇/195
    特效药4 改变名为价值观的“眼镜”/197
    特效药5 暂时离开/202
    特效药6 关注“第一情绪”/204

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