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闭上眼睛冥想养心 龙人 著 生活 文轩网
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闭上眼睛冥想养心
无
冥想就是排除所有的思虑、念头,把注意力转移到内心的感受,达到一种忘我的状态,让身心达到靠前的放松。这种放松恰恰是被焦虑惠挟着,每天都紧张兮兮的现代人身上最为稀缺,也是最需要的资源。任何一个普通人,都适合冥想,但只有坚持去做,才会体验到它摘要 带来的改变和妙处,因为坚持本身就是修行。本书从科学的角度,用优美并富有禅味的语言,真实经典的案例,向读者展示了冥想的意 义、过程和方法。先要学会放下“冥想能给我带来什么 “练习冥想我能达到什么境界”的功利心,从今天开始,每天抽出10分钟,闭上 眼睛去冥想。只要坚持,我们的身体状态、精神桩体、心理状态,都会有正向的改变,进而收获身心的平衡和健康。
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