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  • 闭上眼睛冥想养心 龙人 著 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 龙人著
    • 出版社: 中医古籍出版社
    • 出版时间:2023-08-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 龙人著
    • 出版社:中医古籍出版社
    • 出版时间:2023-08-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2023-08-01
    • 字数:126000
    • 页数:264
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787515226941
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:中医古籍出版社

    闭上眼睛冥想养心

    作  者:龙人 著
    定  价:49.8
    出 版 社:中医古籍出版社
    出版日期:2023年08月01日
    页  数:264
    装  帧:平装
    ISBN:9787515226941
    主编推荐

    内容简介

    冥想就是排除所有的思虑、念头,把注意力转移到内心的感受,达到一种忘我的状态,让身心达到靠前的放松。这种放松恰恰是被焦虑惠挟着,每天都紧张兮兮的现代人身上最为稀缺,也是最需要的资源。任何一个普通人,都适合冥想,但只有坚持去做,才会体验到它摘要 带来的改变和妙处,因为坚持本身就是修行。本书从科学的角度,用优美并富有禅味的语言,真实经典的案例,向读者展示了冥想的意 义、过程和方法。先要学会放下“冥想能给我带来什么 “练习冥想我能达到什么境界”的功利心,从今天开始,每天抽出10分钟,闭上 眼睛去冥想。只要坚持,我们的身体状态、精神桩体、心理状态,都会有正向的改变,进而收获身心的平衡和健康。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    第一章
    冥想是内心深处的觉醒之光
    1冥想不是思考,它是一束觉醒的光
    2觉醒不是创造东西,而是觉察一直都在的东西
    3把心灵安放在自然状态——不挣扎,不干涉
    4冥想与心灵创伤——凡被压制的,必会浮上来
    5冥想净化体内负能量,让你元气充足
    6致虚极、守静笃——在冥想中洗除贪嗔痴
    7在冥想中寻回迷失的自我
    第二章
    冥想有益身心健康
    1冥想对抗抑郁和焦虑,有益心理健康
    2冥想改善工作成效,提高业绩
    3冥想提升自控力,让大脑更理性
    4冥想静养,让心脏更健康
    5冥想促进自我理解,塑造全新自我
    6冥想改变心理状态,促进身心和谐
    ……

    售后保障

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