NSCA-CPSS美国国家体能协会运动表现与科学训练师认证指南

前言x
序言xvi
致谢xxiii
第1部分 训练理论与过程
第1章 运动表现维度
尼克·温克尔曼（Nick Winkelman），博士；达西·诺曼（Darcy Norman），PT
为什么竞技体育需要科学家 3 高水平运动表现小组 4 科学训练师的角色演变 8 小结 11
第2章 训练负荷模型
斯图尔特·科马克（Stuart Cormack），博士；阿龙·J． 库茨（Aaron J． Coutts），博士
管理训练过程 13 建立训练体系 15 量化训练和比赛负荷 16
探究负荷、损伤、疾病和运动表现的相互作用 22 制订训练负荷监控体系和策略 23 小结 26
第3章 个人运动项目的训练分期和计划制订
G．格雷戈里·哈夫（G． Gregory Haff），博士
训练分期：涉及多个因素的综合概念 27 科学训练师在个人运动项目中的作用 27
训练分期和计划制订 28 日程管理：休赛期、赛季前、赛季中和赛程密集期 36
个人运动项目与团队运动项目的训练分期和计划制订对比 38 减量训练 38
数据共享和关联调整 39 小结 40
第4章 团队运动项目的训练分期和计划制订
马丁·布赫海特（Martin Buchheit），博士；保罗·劳尔森（Paul Laursen），博士
HIIT的生理学特征 42 HIIT武器 43 制订HIIT计划 44 HSR强度：值得一试 48
训练计划示例 50 将HIIT纳入每周训练周期 52 小结 54
第2部分 需求分析
第5章 关键表现指标
马尔科·卡迪纳尔（Marco Cardinale），博士
运动项目分析 57 运动项目需求 59 成功运动表现的决定因素 59
组织和管理方法 61 运动项目中的KPI 63
规则、特征和其他运动约束条件 70 小结 70
第6章 建立档案和基准测试
迈克·麦圭根（Mike McGuigan），博士
运动员分析 73 成熟度和长期运动发展 73 运动表现标准 74
基准测试和数据解释 75 使用数据指导短期和长期决策 82 小结 85
第3部分 技术与数据准备
第7章 技术实施
洛雷娜·托雷斯·龙达（Lorena Torres Ronda），博士
创新过程 90 技术实施路线图 92 数据安全与技术 96 小结 96
第8章 数据整理
马修·C．瓦利（Matthew C． Varley），博士；里克·洛弗尔（Ric Lovell），博士；
戴维·凯里（David Carey），博士
管理数据 99 维护数据完整性 106 小结 110
第4部分 外部和内部负荷数据收集
第9章 追踪系统的特点和负荷监控
乔·克拉布（Jo Clubb），理学硕士；安德鲁·M．默里（Andrew M． Murray），博士
特点 113 关键指标 117 未来方向 119 小结 119
第10章 追踪系统分析和负荷监控
安德鲁·M．默里（Andrew M． Murray），博士；乔·克拉布（Jo Clubb），理学硕士
追踪系统的效度和信度 121 追踪系统数据分析与解释 126
数据收集和共享方面的创新 133 小结 134
第11章 运动学和步态分析
恩达·金（Enda King），博士；克里斯·里克特（Chris Richter），博士
运动学变量 135 运动学数据的分析与解释 137 处理运动学数据 140
运动学分析的测试和变量 141 运动学分析的创新 146 小结 147
第12章 动力学和测力台
丹尼尔·科恩（Daniel Cohen），博士；科里·肯尼迪（Cory Kennedy），理学硕士
档案和基准测试 150 负荷反应监控 152 康复和重返运动 156
实施测试和使用测力台的实践考虑因素 159 动力学和测力台分析的创新 160 小结 160
第13章 力量追踪与分析
让-伯努瓦·莫兰（Jean-Beno t Morin），博士；
皮埃尔·萨莫齐诺（Pierre Samozino），博士
专项力量与非专项力量 163 基于速度的力量概念 164
力-速度-功率曲线 165 力-速度-功率分析的创新 174 小结 174
第14章 心率和心率变异性
乔尔·贾米森（Joel Jamieson）
心率调节 177 心率和心率变异性监控 178 心率和心率变异性测量 180
心率和心率变异性的分析及解释 181 使用心率和心率变异性对训练负荷进行建模 182
监控适应和疲劳的变化 183 心率和心率变异性监控的创新 186 小结 188
第15章 脑电图和神经肌电图
罗曼·N． 福明（Roman N． Fomin），博士；
卡桑德拉·C．科林斯（Cassandra C． Collins），理学学士
脑电图概述 191 神经肌电图概述 198 神经肌肉系统监控的未来方向 208 小结 209
第16章 健康与运动表现的生物标志物
格扎维埃·谢林-德尔阿尔卡萨（Xavier Schelling i del Alcázar），博士；
朱利奥·卡列哈-冈萨雷斯（Julio Calleja-González），博士；
尼古拉斯·特拉多斯（Nicolás Terrados），医学博士，博士
内部调节和反馈系统 211 竞技体育中的生物标志物 213
生物标志物的特征 214 相关生物标志物的关键指标 216
生物标志物数据的分析和解释 223 生物标志物数据的演变 227 小结 227
第17章 努力感知与主观监控
肖恩·J．麦克拉伦（Shaun J． McLaren），博士；
阿龙·J．库茨（Aaron J． Coutts），博士；
佛朗哥·M． 因佩利泽里（Franco M． Impellizzeri），博士
使用感知疲劳测量运动强度和内部负荷 231 RPE和sRPE的测量属性 234
心理因素对运动员监控的影响 237 运动员监控中主观测量指标的变体 238
使用主观测量指标评估对训练和比赛的反应 239 在应用情境中收集sRPE和AROM数据 248
sRPE和AROM的局限性与误解 248 开发主观监控系统 249 小结 251
第5部分 数据分析与交付
第18章 统计模型
姆拉登·约瓦诺维奇（Mladen Jovanovi ），理学硕士；
洛雷娜·托雷斯·龙达（Lorena Torres Ronda），博士；
邓肯·N．弗伦奇（Duncan N． French），博士
数据类型 255 统计建模 256 统计推断 272 零假设显著性检验 275
数据级数推断法 279 测量研究 280 利用SESOI和TE解释个体的变化 282 小结 282
第19章 损伤风险模型
约翰·温特（Johann Windt），博士；
蒂姆·加比特（Tim Gabbett），健康科学荣誉学士，博士
损伤风险理论 285 损伤风险数据收集 293
损伤风险信息交付、传播和决策 296 小结 297
第20章 数据挖掘和非线性数据分析
萨姆·罗伯逊（Sam Robertson），博士
运动表现分析 299 数据挖掘 300 训练科学中的数据挖掘 305 小结 309
第21章 数据交付与报告
泰勒·A．博施（Tyler A． Bosch），博士；杰奎琳·特兰（Jacqueline Tran）博士
心系受众的数据可视化设计 311 人类视觉感知的基础知识 312
数据可视化的类型 312 数据不确定性的可视化 315 数据驱动的讲故事方式 320
竞技体育中的具体情境因素 321 竞技体育中数据可视化示例 322 小结 336
第22章 运动表现干预和数据可操作化
克莱夫·布鲁尔（Clive Brewer），理学学士（荣誉学位），理学硕士
关键利益相关者 338 运动表现和研究之间的差异 339
应用情境中的训练科学 339 数据、批判性思维和决策 342
案例研究：训练科学在大联盟投球手表现提升中的作用 345 运动表现研究 349 小结 349
第6部分 特殊主题
第23章 恢复和睡眠
杰茜卡·M．斯蒂芬斯（Jessica M． Stephens）博士；
肖娜·L．哈尔森（Shona L． Halson）博士
恢复策略 353 恢复和适应 359 恢复计划设计 360 小结 361
第24章 能量补充和营养
路易丝·M．伯克（Louise M． Burke），博士；
埃里克·S．罗森（Eric S． Rawson），博士
能量和身体成分管理 363 为训练和比赛提供能量 365 水合状态 368
恢复和适应 369 针对健康和损伤预防的营养 371 补剂和运动食品 373
营养评估和专家意见参考 375 小结 377
第25章 环境应激
关口泰树（Yasuki Sekiguchi），博士；
考特妮·L．本杰明（Courteney L． Benjamin），博士；
道格拉斯·J．卡萨（Douglas J． Casa），博士
高温天气下的表现和安全 379 高原训练计划的制订 390 小结 393
第26章 心理学：用流畅状态作为防止脑力疲劳的手段
克里斯·P．伯特伦（Chris P． Bertram），博士
流畅状态及其对表现的影响 395 脑力疲劳及其对表现的影响 399
发现流畅状态和处理脑力疲劳的策略 401 心理生物学小结 404 小结 405
第27章 利用神经科学提升运动表现
罗曼·N． 福明（Roman N． Fomin），博士；
卡桑德拉·C．科林斯（Cassandra C． Collins），理学学士
神经系统和大脑 407 神经可塑性 409 认知功能和表现 409
认知训练应用 411 放松和再生 420 小结 423
第28章 动作技能表现
加布里埃莱·伍尔夫（Gabriele Wulf），博士
影响学习和动作技能表现的关键因素 425 影响动作技能表现的关键因素和表现优化 430
对应用训练科学的启示 431 小结 433
第29章 损伤的训练科学
戴维·乔伊斯（David Joyce），理疗学士（荣誉学位），理疗硕士（体育），理学硕士；
凯·鲁滨逊（Kay Robinson），理学学士（荣誉学位）
肌肉损伤 436 肌腱损伤 439 骨骼损伤 442 韧带损伤 445
疼痛 446 康复计划的制订 446 重返比赛 447 小结 448
第7部分 教育与交流
第30章 交叉学科支撑
邓肯·N．弗伦奇（Duncan N． French），博士
运动表现的整体观 451 交叉学科团队 455 交叉学科模型与多学科模型 458
循证实践 461 小结 463
第31章 信息传播
扬·勒默尔（Yann Le Meur），博士
研究影响优选化 465 传达潜在的解决方法 467
向表现团队传播信息 473 信息传播的发展 476 小结 477