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  • 健康养生:好习惯胜过好医生 秦明珠 著 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 秦明珠著
    • 出版社: 其他
    • 出版时间:2023-08-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 秦明珠著
    • 出版社:其他
    • 出版时间:2023-08-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787571329945
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:其他

    健康养生:好习惯胜过好医生

    作  者:秦明珠 著
    定  价:36
    出 版 社:江苏凤凰科学技术出版社
    出版日期:2023年08月01日
    页  数:192
    装  帧:平装
    ISBN:9787571329945
    主编推荐

    78岁南京中医药大学秦明珠教授,结合自己毕生所学,以及几十年来在教学和生活中积累的保健知识和养生经验,历时多年,反复修改、精心打磨,终于向广大读者呈现出这本适合国人阅读的养生书。秦教授从吃、喝、睡、运动、心态、体检等方面给您科学、实用的养生指导,让您身心都健康。

    内容简介

    健康的生活方式是预防慢性病的重要防线。健康的生活方式即合理膳食、优质睡眠、足量饮水、适量运动、情绪稳定、戒烟限酒、常晒太阳、定期体检等。改变不良的生活方式,做自己健康的第一责任人,健康就掌握在我们每个人手里。

    作者简介

    秦明珠 南京中医药大学教授,硕士研究生导师 主要从事中药资源与活性成分及营养保健的教学与研究。通过研究,纠正了长期以来文献记载认为川乌与附子是主、侧根关系的错误。主持“乌头类中药的发育解剖学研究”,获得1998年江苏省中医药科技进步二等奖以及1999年国家中医药管理局中医药基础研究三等奖;主持“江苏药用蕨类植物的研究”,获2002年江苏省科技进步三等奖。担任《中药拉丁语》 《中医食疗学》 《食物中药与验方》 《保健品制剂分析》等7部教材及著作的主编、编委工作,为《中华本草》常务总编审组主要成员。公开发表研究论文40余篇。

    精彩内容

    目录
    第一章  平衡膳食是健康的基础
    进入“该怎么吃”的时代
    民以食为天
    我国饮食普遍现状
    倡导平衡膳食
    什么是平衡膳食
    食物多样,谷类为主
    获得全面、均衡的营养
    有效控制血糖
    维生素、矿物质发挥协同作用
    发挥蛋白质互补作用
    促进全家身体健康
    摄入有益的化学物质
    食物多样
    食物多样才能满足人体需要
    ……

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