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做你自己的心理医生 (英)欧文·奥凯恩 著 李毅 等 译 社科 文轩网
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做你自己的心理医生
在说“我很好”的时候,你真的很好吗?太多人让我们去做得更多、做得更好,然后去买更多东西,而不是让我们明白当下的生活该怎么过好。与此同时,包括你和我在内的许多人,在用儿童时期的方式解决生活中的困难,因此无法适应成年人的世界。所有的焦虑和情绪问题,答案都隐藏在你的故事当中。故事中有很多宝贵的信息,能帮你认识到如何改变生活,拥有强大的力量。没人能像你一样讲述你的故事,也没有人能像你一样去理解自己的故事。成为你自己的心理治疗师吧,每天抽出关键的十分钟,好好照顾你自己!
当我们利用童年的言行方式扮演成年人的时候,心理问题就会发生。要找到答案,就必须去讲述、理解和改变自己的故事:你的故事是关键。本书介绍了探究故事的心理治疗理念,以及每天十分钟改善情绪、减少焦虑的实践方法。通过早、中、晚三次短暂而又专注的心理治疗,足以获得高效平和的一天。每一个人都能从心理治疗中获益。作者为这本书带来了丰富的临床经验和久经考验的治疗方法。阅读和应用这本书,能够帮助你解决一般的心理问题,维护身心健康,过好当下的生活。
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