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  • 斯坦福抗疲劳法 (日)山田知生 著 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (日)山田知生著
    • 出版社: 其他
    • 出版时间:2023-08-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (日)山田知生著
    • 出版社:其他
    • 出版时间:2023-08-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787505749993
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:其他

    斯坦福抗疲劳法

    作  者:(日)山田知生 著
    定  价:49.8
    出 版 社:中国友谊出版公司
    出版日期:2023年08月01日
    页  数:
    装  帧:平装
    ISBN:9787505749993
    主编推荐

    内容简介

    在家宅一天或者周末补觉为何比上班还累?为何熊孩子总是精力过人?“让自己变得更高”为何会不易疲劳?对此,斯坦福抗疲劳法从“预防”和“恢复”的角度提出了一系列简单易行的解决方案。
    斯坦福大学素以“全球优选的运动水平”著称,汇聚了众多世界ji运动员。他们为了长期保持很好状态,从训练到饮食,从休息到心态,都要遵循着科学且高效的独特方法,而这些理念和方法也同样适用于非运动员的普通人。翻开本书,吸收近期新科研成果的IAP呼吸法、超强度工作者的“抗疲劳清醒战略”、日常生活中超简易的抗疲劳姿势、斯坦福式抗疲劳思维,教你轻松掌握“可复制”的超人恢复流程。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    第0章斯坦福大学破解疲劳的真相
    —人为什么会疲劳,不为人知的疲惫机理
    第1章 全球最前沿的IAP呼吸法
    —增加体内压力,消除损伤
    第2章不让疲劳过夜的终极恢复法
    —随时清除大脑和体内的疲劳物质
    第3章打造抗疲劳体质的一流饮食法
    —摄入的食物决定了你的恢复能力
    第4章斯坦福式高强度工作法
    后记重启后,成为不错的自己200
    主要参考资料205

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