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  • 衣食住行的中医养生智慧 姜军作,衣运玲 编 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 姜军作,衣运玲著
    • 出版社: 人民卫生出版社
    • 出版时间:2023-07-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 姜军作,衣运玲著
    • 出版社:人民卫生出版社
    • 出版时间:2023-07-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787117347112
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民卫生出版社

    衣食住行的中医养生智慧

    作  者:姜军作,衣运玲 编
    定  价:68
    出 版 社:人民卫生出版社
    出版日期:2023年06月01日
    页  数:368
    装  帧:平装
    ISBN:9787117347112
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    内容简介

    本书将带您走进那些世代相传的老话,走进中医,领悟先哲的生活智慧,并运用到我们日常生活的衣、食、住、行中。本书分为四时节气篇、饮食篇、居处作息篇、形神调养篇、防护篇,从天气、地气、作息、运动、饮食、情绪、医药、防护等不同层面进行阐释,有趣的文字配以生动的插图,且有鲜活的例子,论述有理有据,希望读者能理解常见俗语的中医理论内涵,并能合理应用其中的智慧指导自己的生活,使自己从中受益,进而热爱中国传统文化、热爱自然,感悟人与自然的和谐相处之道。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    四时节气篇
    季节与精力·体力/3
    春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月/3
    穿衣的节气规律/7
    打了春,别欢喜,还有四十天的冷空气/7
    春天孩子脸,一天变三变/8
    吃了端午粽,再把寒衣送/9
    春捂秋冻,不生杂病/12
    白露身不露,寒露脚不露/15
    节气与天气对健康的影响/18
    清明刮起坟头土,农夫一年白受苦/18
    杨柳发青,百病皆生/21
    老病怕数九,重病怕打春/22
    阴来阴去阴下雨,病来病去病倒身/24
    冬不坐石,夏不坐木/27
    正月不理发,腊月不搬家/34
    饮食篇
    饮食的重要性/38
    民以食为天/38
    用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康/41
    药补不如食补/47
    寒从脚起,病从口入/49
    吃饭的情绪准备/57
    宁吃开眉粥,不吃皱眉饭/57
    饭养人,歌养心/59
    三餐节奏的安排/62
    早上吃好,中午吃饱,晚上吃少/62
    少吃一口,舒坦一宿/64
    早上吃得像皇帝,晚上吃得像乞丐/66
    饭吃七分饱,到老肠胃好/71
    常见的健康食品/76
    三餐喝粥,人百岁/76
    吃米带点糠,老小都安康/78
    吃饭先喝汤,胜过良药方/82
    每天要吃醋,不用上药铺/84
    核桃山中宝,补肾又健脑/87
    鱼过千滚,吃肚自稳/89
    冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方/92
    鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安/96
    饮食注意事项/98
    饥不暴食,渴不暴饮/98
    汤泡饭,嚼不烂/100
    臭鱼烂虾,送命冤家/102
    宁吃鲜桃一口,不要烂杏一篓/107
    少喝米酒壮筋骨,贪杯卯牢活见鬼/112
    春不捡鸡,冬不捡兔/114
    十月一,冬至到,家家户户吃水饺/117
    居处作息篇
    伟大的太阳/122
    常常晒太阳,身体健如钢/122
    日光不照临,医生便上门/125
    足下的土地/129
    水土好,疾病少/129
    常在花间走,活到九十九/134
    睡觉的技巧/136
    食不语,寝不言/136
    头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中/138
    贪吃贪睡,添病减岁/140
    冬睡不蒙头,夏睡不露肚/149
    中午睡觉好,犹如捡个宝/152
    吃人参,不如睡五更/154
    三寸长寿,四寸无忧/157
    运动养生/162
    常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心/162
    腿软不同房,肉软不吃凉/164
    人怕不动,脑怕不用/167
    饭后百步走,活到九十九/174
    要得腿不废,走路往后退/177
    出汗不迎风,跑步莫凹胸/179
    清洁的学问/184
    汗水没干,冷水莫沾/184
    饭饱不洗澡,酒后不剃脑/186
    指甲常剪,疾病不染/188
    牙不剔不稀,耳不掏不聋/190
    自然而然地生活/195
    日出而作,日落而息/195
    形神调养篇
    心,一身之主/200
    菜无心可活,人无心必亡/201
    人靠心好,树靠根牢/203
    欺山莫欺水,欺人莫欺心/205
    家无主心骨,扫帚颠倒竖/207
    面由心生/210
    千枝连根,十指连心/213
    眼睛是心灵的窗户/215
    眼不见,心不烦/217
    中医望诊/220
    人看四相,富贵难忘;
    马看四蹄,便知良骑/220
    精神的力量/227
    生人不生胆,力大也枉然/227
    树活一张皮,人活一口气/228
    树怕没根,人怕没志/233
    笑一笑,十年少;愁一愁,白了头/236
    患生于多欲,祸生于多贪/240
    身体的记忆/245
    伤筋动骨一百天/245
    新生孩儿无六月/247
    防护篇
    养生之道/252
    若要小儿安,常受三分饥与寒/252
    少年进补,老来吃苦/257
    无病早防,有病早医/260
    讲究的中药/263
    三月三荠菜煮鸡蛋/263
    大暑吃姜,以阳制阳/266
    早吃姜,赛参汤;晚吃姜,赛砒霜/270
    大蒜是个宝,常吃身体好/273
    吃了萝卜菜,啥病都不害/276
    枇杷黄,医者忙;橘子黄,医家藏/277
    三月茵陈四月蒿,五月砍来当柴烧/283
    两脚不会移,要吃五加皮/286
    菊枕常年置头下,老来身轻眼不花/288
    家有地榆皮,不怕烧脱皮;家有地榆炭,不怕皮烧烂/290
    识得八角莲,可与蛇共眠/293
    无牛膝,不过膝/296
    大黄医好人无功,人参治死人无过/304
    哑巴吃黄连,有苦说不出/304
    棒打苍术,火燎天麻,抽心远志,剥皮桔梗/307
    有趣的诊断/313
    天黄有雨,人黄有病/313
    站着说话不腰疼/316
    男怕穿靴,女怕戴帽/320
    撑痢疾,饿伤寒/325
    细致的医理/330
    治病要治本,刨树要刨根/330
    出汗不减病,医生也着急/331
    痘要结,麻要泄/334
    药方无贵贱,效者是灵丹/337
    月满勿补,月缺勿泻/339
    吃药不忌嘴,跑断大夫腿/342

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