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嘿,反常的我 (美)米歇尔·斯凯恩 著 陈玉嫦 译 社科 文轩网
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嘿,反常的我
教你在爱面前不卑微、不焦虑、拥有安全感! 为什么我们越尽情投入某段关系中,就越容易搞砸? 为什么平日乐观自信,一恋爱就变得患得患失、多疑易怒? 为什么我们越想拥有时,越会像个小孩子一样无助、哭闹、崩溃? 其实我们遇到的亲密关系的问题,90%以上出在自己身上!我们过去成长中积累下的问题,没有解决的创伤,会掩藏在潜意识里,在进入亲密关系后全部爆发。本书旨在帮助大家面对成长遗留问题,重建亲密关系模式,迈向健康高质量的亲密关系。
为什么当你真心投入到一段关系中后,容易变得反复无常? 心理学家米歇尔•斯凯恩认为我们的童年经历会让我们体验到被抛弃的恐惧,形成对我们一生都有重要影响的核心信念。如果我们内心存在着被抛弃的恐惧,成年后的我们会很容易在亲密关系中产生内在无价值感、羞耻感、孤独感、嫉妒感或焦虑感。 这些情绪会促使我们像个小孩子一样表现出不良的反常行为,比如哭闹、回避、固执或责骂,进而破坏自己特别在乎的亲密关系。反常的行为之所以会出现,并不是因为关系中的对方,而是源自童年时自己形成的核心信念。 临床心理学家米歇尔•斯凯恩博士在本书中分析了我们所有人在童年会形成的核心信念:被抛弃感、多疑和虐待、情感剥夺、自我否定、失败。这五种核心信念会触发被抛弃的恐惧,影响到我们成年后处理感情问题的方式。 米歇尔博士将接纳与承诺疗法( ACT )、图式疗法和辩证行为疗法( DBT )结合起来,帮我们理解过往经历是如何导致了当前的关系null
米歇尔·斯凯恩,美国关系心理学家、加利福尼亚州伯克利赖特学院心理学博士、美国加利福尼亚大学心理学博士后。 米歇尔曾在全球30多家出版物上发表文章,并出版了《嘿,反常的我》等7部心理学作品。她的电视节目《与米歇尔的关系2.O》在美国黄金档播出,深受人们喜爱。 米歇尔师从马修-麦凯教授和图式疗法创始人杰弗里一杨教授。她非常擅长运用接纳与承诺疗法、图式疗法和辩证行为疗法等帮助人们疏解愤怒、抑郁、焦虑等负面情绪,修复个体创伤,解决关系问题。 米歇尔说:如果你想摆脱你所面临的痛苦,那你必须去认识它,了解它的根源。
童年的经历创造了我们的故事,这些故事影响着我们的一生。你是因为拥有被抛弃经历而阅读这本书吗?你是否曾经被重要的人抛弃?你的父母、你的抚养照顾者、兄弟姐妹、亲朋好友是否经常离你而去?他们是否经常长时间消失?他们与你的相处总是断断续续吗?你们总是无法确定相处的时间吗?他们的爱是附带条件的吗?你是在寄养家庭长大的吗?你的父母沉溺于酒精吗?你的父母离婚了吗?抚养和照顾你的人有精神类疾病吗?你被过度保护吗?不管你的童年环境或经历如何,以上的任何一种(或几种)情况都会让你感到被孤立和被抛弃。 作为新生儿和儿童,我们的生存取决于与他人的联结。我们需要依赖照顾者,如果他们不给我们提供健康、安全和保护,我们就无法存活。因此,害怕失去这种联结是一个健康的人必须面对的生存反应。 如果你的故事让你害怕被抛弃,那你很可能会掉进恐惧的深渊。由于担null
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