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  • 壶铃训练指南 (美)史蒂夫?考特 著作 杨思巧//杨帆 译者 文教 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (美)史蒂夫?考特著 | | 杨思巧//杨帆译
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2018-02-01 00:00:00
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    • 作者: (美)史蒂夫?考特著| 杨思巧//杨帆译
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2018-02-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2018-02-01
    • 字数:306千字
    • 页数:214
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787115466334
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民邮电出版社

    壶铃训练指南

    作  者:(美)史蒂夫?考特 著作 杨思巧//杨帆 译者
    定  价:68
    出 版 社:人民邮电出版社
    出版日期:2018年02月01日
    页  数:214
    装  帧:平装
    ISBN:9787115466334
    主编推荐

    专业壶铃认证机构IKFF创始人史蒂夫·考特经验力作!张国政、林清峰等奥运冠-军、专业教练联袂推荐!壶铃训练从入门到高阶的全方位指南2004年雅典奥运会举重冠-军,中国国家女子举重队总教练 张国政2012年伦敦奥运会举重冠-军 林清峰国家体-育-总-局训练局国家队体能训练中心负责 王雄美国国家运动协会(NASM)亚太区讲师 罗布·库克(Rob Cook)前浙江省队运动表现教练 安德烈·索萨(André Sousa)美国国家冰球联盟(NHL)阿纳海姆鸭队体能教练 肖恩·斯塔汉(Sean Skahan)博苏(BOSU)健身创始人和首-席执行官 大卫·维克(David Weck)专业推荐!专业运动员演示、分步骤图解经典壶铃动作及其变式通过细节提示、错误纠正帮助你掌握要点,标准动作FITT原则教你如何设计科学、高效的个性化训练计划拿来即用的运动专项训练方案示例,满足多样化的需求专业壶铃null

    内容简介

    壶铃训练是一种性价比相当高的训练方式,相当多的全球顶-级运动员和训练者已经将它纳入到日常训练中。作为专业壶铃认证机构国际壶铃健身联合会(IKFF)的创始人和久负盛名的壶铃训练专家,史蒂夫·考特拥有丰富的壶铃训练理论知识和实践经验,为《壶铃训练指南》的读者总结了系统、科学的壶铃训练方法。《壶铃训练指南》从基础到进阶,带领读者认识壶铃这个训练工具,了解壶铃训练的原则和训练前的目标设定、体质评估及注意事项,学习基础、中级、高-级的壶铃练习,并为读者提供个性化的体能训练方案以及针对特定运动项目的训练方案,帮助读者安全、有效地进行壶铃训练,达成上佳的训练效果。

    作者简介

    史蒂夫?考特是一名冠军运动员,也是一位很好的体能教练,他从不同的文化中汲取精华,开发了许多当下流行的体能训练课程。他在壶铃训练、武术、体能、体育运动和运动表现领域不断地研究和实践科学有效的训练方法。
    作为一名武术家、重量的运动员和为专业训练人士制订训练计划并指导其训练的运动表现教练,考特分享了他多年的经验。他是国际壶铃健身联合会的创始人兼董事,曾在40多个国家进行过演讲与授课。他在众多专业体育团队担任顾问,包括美国国家橄榄球联盟(NFL)的旧金山49人队和圣迭戈电光队,美国职业棒球大联盟(MLB)的德州游骑兵队、西雅图水手队和洛杉矶道奇队,美国国家冰球联盟(NHL)的阿纳海姆鸭队。他还是美国海豹突击队(NavySEALS)的论题专家和美国海军陆战队的体能教练。考特本人也是一位美国国家体能协会(NSCA)认证的体能专家(CSCS)。 考特创作了科学、专业的“壶铃运动百科(Enull

    精彩内容

    目录
    作者寄语…………………………………………………………………………ⅴ译者序……………………………………………………………………………ⅵ原版推荐序……………………………………………………………………ⅶ致谢…………………………………………………………………………………ⅷ前言…………………………………………………………………………………ⅸ第  1章 壶铃的优点………………………………………………………1第  2章 了解壶铃……………………………………………………………7第  3章 练习原则…………………………………………………………25第  4章 设定目标、评估体质与安全训练………………33第  5章 热身与放松 ……………………………………………………43第  6章 基础练习……………………………………………………………73第  7章 中级练习 ………………………………………………………101第  8章 高-级练习…………………………………………………………139第  9章 创建个性化的健身训练计划………………………175第  10章 运动专项训练计划………………………………………185附录:营养与水分………………………………………………………201术语…………………………………………………………………………………205关于作者…………………………………………………………………………214

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