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瑜伽/运动健康完全图解 (美)贝琪?凯斯 著作 黄力平//李?//刘畅格 译者 生活 文轩网
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瑜伽/运动健康完全图解
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贝琪?凯斯著的《瑜伽》提供了78种从易到难,分步骤、全图解展示的瑜伽体式,包括定心与热身体式;改善肌张力、提高身体平衡性与灵活性的体式;有助于放松、呼吸和冥想的体式等等。每种体式的关键步骤配有精美的肌肉解剖图,清晰展示哪些肌肉正在参与动作,确保练习者的动作准确、到位。本书提供了多种灵活的瑜伽训练技巧,为不同水平的练习者提供具有针对性的运动方案。
凯斯,美国知名瑜伽连锁健身俱乐部“瑜伽天堂”创始人及教练,在美国纽约开设多家分店。
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