返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:

  • 青少年身体训练动作手册 王雄主编 著 文教 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 王雄主编著
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2020-05-01 00:00:00
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    文轩网图书旗舰店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品分类

         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 王雄主编著
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2020-05-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印刷时间:2021-07-31
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787115520098
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民邮电出版社

    青少年身体训练动作手册

    作  者:王雄主编 著
    定  价:49.8
    出 版 社:人民邮电出版社
    出版日期:2020年05月01日
    页  数:
    装  帧:平装
    ISBN:9787115520098
    主编推荐

    内容简介

    《青少年身体训练动作手册:药球与壶铃训练》首先介绍了药球和壶铃训练的基础知识,解析了它们在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势。接着,《青少年身体训练动作手册:药球与壶铃训练》采用真人示范、分步骤图解的形式,对超过70种动作练习的执行步骤、训练部位、主要肌肉、训练板块和训练目标等内容进行了讲解。zui后,《青少年身体训练动作手册:药球与壶铃训练》提供了针对不同训练需求的9个训练方案,旨在帮助青少年有效提升体能。

    作者简介

    王雄
    清华大学运动人体科学硕士,体育教育训练学博士,副研究员;null

    精彩内容

    目录
    第一章 药球基础知识与训练应用
    1.1 药球的来源与发展/ 2
    1.2 药球训练的优势/ 3
    1.3 药球的类型与选择/ 5
    1.4 药球训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势/ 6
    1.5 药球训练的注意事项/ 7

    第二章 壶铃基础知识与训练应用
    2.1 壶铃的来源与发展/ 10
    2.2 壶铃训练的优势/ 11
    2.3 壶铃的类型与选择/ 12
    2.4 壶铃训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势/ 13
    2.5 壶铃训练的注意事项/ 15

    第三章 动作练习
    药球篇
    3.1 力量训练/ 19
    3.2 爆发力训练/ 36
    壶铃篇
    3.3 上举/ 79
    3.4 深蹲/ 83
    3.5 硬拉/ 86
    3.6 后拉/ 92
    3.7 高拉/ 95
    3.8 挺举/ 97
    3.9 抓举/ 98
    3.10 高翻/ 100
    3.11 环绕/ 102
    3.12 甩摆/ 106
    3.13 旋转/ 112
    3.14 臀桥/ 113
    3.15 起立/ 115

    第四章 训练计划
    4.1 青少年训练计划制定原则/ 122
    4.2 训练节奏与间歇/ 123
    4.3 青少年药球训练方案/ 124
    4.4 青少年壶铃训练方案/ 129

    参考文献/ 133

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购