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  • 情绪掌控力 做内在有力量的自己 陈思 著 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 陈思著
    • 出版社: 华中科技大学出版社
    • 出版时间:2023-05-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 陈思著
    • 出版社:华中科技大学出版社
    • 出版时间:2023-05-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:183
    • 页数:272
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787568094054
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:华中科技大学出版社

    情绪掌控力 做内在有力量的自己

    作  者:陈思 著
    定  价:68
    出 版 社:华中科技大学出版社
    出版日期:2023年05月01日
    页  数:272
    装  帧:平装
    ISBN:9787568094054
    主编推荐

    1.拥抱身心松弛、不焦虑、不内耗的积极人生——写给饱受情绪问题困扰的你,找到内心稳稳的力量。情绪是一种能量,是可以帮助我们人生不断成长的重要阶梯。不管你处于什么样的困难和纠缠中,有着怎样无法摆脱的负面情绪,当你读完这本书,希望你能够重新爱上生活,一起创造生命中复原的力量,拥抱身心松弛、不焦虑、不内耗的积极人生!2.全书金句频出,文笔治愈且细腻,既有丰富心理学知识阐述,又有鲜活生动的案例呈现。 本书作者在心理学领域深耕多年,有丰富的理论基础和实战经验,其从根源出发,教大家认识情绪、了解情绪,读懂所有情绪背后的深层心理需求,不再试图压抑逃避,而是理解接纳。全书金句频出,文笔治愈且细腻:“不管是什么情绪,只要它出现,专享让情绪释放的方法就是让它走接近程。”“情绪是台时光机,通过疗愈过去,可以改变未来。”“人最悲伤的,其实是失去了自己。”3.回溯情绪来时的路,一本抑郁症患者的“情绪自救能量书”null

    内容简介

    随着生活压力的逐渐增加,愤怒、焦虑、嫉妒、悲伤、后悔、恐惧等负面情绪正成为困扰人们生活的重要因素之一,摧毁着我们的行动力,让我们感到焦躁不安。那么,如何减少负面情绪的干扰,轻松掌控自我人生?本书作者在心理学领域深耕多年,有丰富的理论基础和实战经验,其用通俗易懂的方式,从根源出发,教大家认识情绪、了解情绪,读懂所有情绪背后的深层心理需求,不再试图压抑逃避,而是理解接纳,并提供行之有效的应对坏情绪的方法,以此提升我们的内在力量,拥抱身心松弛、不焦虑、不内耗的积极人生。

    作者简介

    中科院心理所儿童发展与心理学毕业,国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师、高级家庭天赋教育指导师、昆明市妇联特聘讲师、政府特聘家庭教育讲师、情绪释放技术治疗师;从业十年,咨询时长累计3000+小时,有资深心理学背景和丰富的实战经验;畅销书《逆风飞翔》合著者。

    精彩内容

    目录
    辑一 为什么情绪搞乱了你的人生?
    1.你不懂情绪,它就会左右你
    2.三种起源,找到情绪来时的路
    3.没有不好的情绪,只有不对的方法
    辑二 学会情绪处理的万用法宝
    1.一个暂停键,阻止快要喷发的火山
    2.三个原则,教你正确处理情绪问题
    3.四个步骤,高手都在用的情绪处理技巧
    4.身心一体,通过情绪释放缓解身体疾病
    辑三 改变应对模式,就能掌控情绪
    1.一个目标:通过改变情绪应对模式来改变人生
    2.两个策略:找到你的情绪构成和应对模式
    3.三个要素:如何快速学会转变情绪应对模式?
    辑四 从根源解决情绪问题,迎接全新人生
    1.了解情绪的两种走向,分类应对更轻松
    2.有用但要会用的情绪:对外攻击型情绪
    3.需要尽快铲除的情绪:对内攻击型情绪
    4.情绪来临时,不妨理性思考一下
    5.全新的情绪模式将为你带来全新的生活
    辑五 常见的负面情绪以及应对策略
    1.愤怒:一位尽职尽责守护我们却从未被欢迎的“哨兵”
    2.焦虑:焦虑的很好伴侣是“想”,优选克星是“做”
    3.嫉妒:你不是见不得别人好,你只是觉得自己不够好
    4.悲伤:真切而纯粹的悲伤,是告别过去的必经之路
    5.后悔:即使重来一遍,你依然会做相同的选择
    6.恐惧:恐惧的背面是通往幸福之路
    后记

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