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  • 非暴力沟通 转化羞愧,绽放关系 (瑞典)丽芙·拉尔森 著 岸歌 译 经管、励志 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 丽芙·拉尔森(Liv Larsson)著
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2023-04-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 丽芙·拉尔森(Liv Larsson)著
    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2023-04-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2023-04-01
    • 字数:177
    • 页数:256
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787111713890
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:机械工业出版社

    非暴力沟通 转化羞愧,绽放关系

    作  者:(瑞典)丽芙·拉尔森 著 岸歌 译
    定  价:69.8
    出 版 社:机械工业出版社
    出版日期:2023年04月01日
    页  数:512
    装  帧:平装
    ISBN:9787111713890
    主编推荐

    ?1.一本探索羞愧等不良情绪的非暴力沟通实践指南?2.对羞愧、愤怒、内疚等进行了全方位的探索?3.呈现了不良情绪的各种形态、表现和背后的原因?4.提供大量结合非暴力沟通理念的实践练习?5.帮助你掌控情绪,改善人际关系,提升幸福感

    内容简介

    羞愧感是一种高自卑、低自尊的情感状态,严重摧残着我们的身心健康。羞愧袭来的一瞬间,我们会像触电一样逃开,继而感觉尴尬、愤怒、恐惧、内疚等。深陷羞愧感的人,很少对自己满意,会不由自主地陷入自卑的恐慌:“我为什么这么差劲?”“是不是只有我这样?”“身边的人会怎么看?”深陷羞愧感还会让我们情绪不稳定,容易愤怒、指责,以极其苛刻的标准苛责自己或他人,容易暴怒,甚至产生暴力行为。如果无视或忽视羞愧感的影响,不去化解它,你会发现虽然学习了很多情绪管理的方法,生活却没有丝毫改变,这让你产生强烈的挫败感。
    本书给我们带来了希望——它在深入探讨了羞愧、内疚和愤怒的基础上,教我们用非暴力沟通转化羞愧感,可以从根源上解决问题,让我们提升内在力量,体验幸福人生。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    推荐序
    前 言
    第一章 羞愧、内疚和愤怒
    002 重新认识羞愧、内疚和愤怒
    004 我们的思维方式制造了问题
    006 天性还是文化的产物?
    008 一种改变的方法
    第二章 关于控制的神话
    012 暴力的根源
    013 神话塑造的世界
    019 惩罚和奖励
    022 权力凌驾型文化
    023 两种文化的对比
    025 语言中的暴力
    第三章 我们的沟通方式
    034 非暴力沟通(NVC)
    035 期待愤怒、羞愧和内疚来敲门
    036 创造联结的沟通
    054 引发羞愧和内疚的沟通
    057 感到羞愧时的应激处理方式
    062 同理心
    074 “需要”的语言带来联结和慈悲
    075 转化愤怒和羞愧
    第四章 羞愧的冒险之旅
    080 当羞愧袭来
    083 什么是羞愧?
    092 是什么引起了羞愧?
    107 无处不在的羞愧
    128 做羞愧的主人
    129 羞愧和脆弱
    131 通过羞愧看到需要
    133 处理羞愧练习
    第五章 需要指南针
    142 学会识别羞愧
    143 逃避羞愧的需要指南针
    144 这是谁的错?
    145 谁拥有权力?
    146 应对羞愧的四个方向
    148 转化自己的羞愧
    164 支持他人处理羞愧
    168 从羞愧到脆弱的练习
    第六章 外强中干的骄傲
    174 骄傲使人退步?
    176 骄傲和感激
    177 对感激羞愧
    178 三种类型的骄傲
    第七章 不可思议的愤怒
    184 愤怒的目的
    186 暴力的核心
    187 娱乐暴力
    189 从羞愧到愤怒,再到暴力
    191 愤怒想告诉我们什么?
    192 愤怒敲响警钟
    193 愤怒时从一数到十
    194 当我们认为愤怒是错误的
    196 不情愿的后果
    198 女人的愤怒
    199 儿童的愤怒
    200 使用保护性强制力
    202 愤怒管理练习
    第八章 喋喋不休的内疚
    208 喋喋不休的内疚
    210 羞愧与内疚的区别
    211 引起内疚和羞愧的想法
    213 将内疚转化为需要
    215 停止扮演上帝
    217 内疚和要求
    218 内疚和替罪羊
    220 内疚和自信、自尊
    222 金钱和内疚
    223 从内疚中解脱
    225 内疚转化练习
    228 后 记
    229 注 释
    233 参考文献

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