航天职工健康知识读本(上下册) 邵天民 张 燕 著 专业科技 文轩网

目 录 第一篇 心脏篇 呵护从心开始………………………………………………………… 3 冠心病患者的衣食住行……………………………………………… 9 房颤并不可怕……………………………………………………… 12 房颤患者用药误区与策略………………………………………… 15 心跳慢就一定要装起搏器吗? …………………………………… 17 感冒应当“心”———病毒性心肌炎……………………………… 20 第二篇 血压篇 您了解高血压么? ………………………………………………… 25 长期高血压的治疗与饮食………………………………………… 27 重视上班族高血压………………………………………………… 32 常见降压药不良反应及对策……………………………………… 38 高血压18问………………………………………………………… 43 预防高血压病的“八项注意” …………………………………… 46 高血压的自我管理………………………………………………… 49 高血压患者的饮食策略…………………………………………… 52 ·Ⅱ · 高血压除了控制盐还能做什么? ………………………………… 55 自测血压的那些事儿……………………………………………… 57 电子血压计到底准不准? ………………………………………… 60 第三篇 血糖、血脂篇 高脂血症危害知多少? …………………………………………… 65 高血脂一定是油吃多了么? ……………………………………… 70 高脂血症与脑卒中………………………………………………… 73 空腹高血糖 不要乱加药………………………………………… 77 谁动了我的血糖———克服糖尿病心理障碍……………………… 81 2型糖尿病之合理运动……………………………………………… 84 运动是治疗糖尿病的良方………………………………………… 88 糖尿病能吃粥和水果吗? ………………………………………… 91 血糖仪的正确使用方法…………………………………………… 93 糖尿病患者该怎么吃? …………………………………………… 95 正确面对糖尿病足………………………………………………… 100 第四篇 血管篇 拆除脑袋里的“炸弹”———颅内动脉瘤………………………… 107 急性缺血性脑卒中的快速识别及治疗…………………………… 110 中老年人如何做好脑卒中的一级预防…………………………… 114 重视预防 远离脑卒中…………………………………………… 119 颈动脉斑块需要治疗吗? ………………………………………… 122 手脚发凉 小心血管堵了………………………………………… 125 腿痛莫轻视 警惕血管病………………………………………… 128 航天职工健康知识读本 ·Ⅲ · 血栓———威胁生命的“不速之客” ……………………………… 131 争分夺秒的疾病———急性下肢动脉栓塞………………………… 134 不一样的脉搏……………………………………………………… 136 大隐静脉曲张的一生……………………………………………… 139 用食物让血管年轻化……………………………………………… 144 轻松了解介入治疗………………………………………………… 147 总想挪动的腿……………………………………………………… 150 第五篇 老年篇 老年人中沉默的隐形杀手———老年痴呆症……………………… 155 亚健康人群所不了解的脱髓鞘病变……………………………… 162 老年人口腔保健误区……………………………………………… 164 老年衰弱 您知道吗? …………………………………………… 169 被一双拖鞋折腾进医院的百岁老人……………………………… 174 平稳过渡更年期…………………………………………………… 176 千金难买老来瘦吗? ……………………………………………… 180 “老来瘦”真的好吗? ———正确认识老年肌少症……………… 184 第六篇 女性篇 关爱女性生殖健康 规范孕期检测……………………………… 189 警惕HPV感染 远离宫颈癌…………………………………… 202 霉菌性阴道炎的防治……………………………………………… 206 直面“胸”险———守护女性乳腺健康…………………………… 208 掌握乳房自检 远离乳腺疾病…………………………………… 213 如何识别乳腺癌…………………………………………………… 216 目 录 ·Ⅳ · 妊娠糖尿病和糖尿病妊娠不是一回事…………………………… 220 妊娠与甲亢………………………………………………………… 223 无创染色体检查与唐氏综合征筛查的区别……………………… 227 产前检查前有必要了解的超声常识……………………………… 229 女人关爱自己 关注乳腺健康…………………………………… 231 第七篇 儿童篇 手足口病二三事…………………………………………………… 237 牛奶蛋白过敏……………………………………………………… 242 乳母的营养和膳食………………………………………………… 247 如何让孩子顺利度过换牙期? …………………………………… 250 小儿腹泻的家庭处理……………………………………………… 253 小儿便秘不容忽视………………………………………………… 255 小儿推拿———源于传统 归于科学……………………………… 257 疫苗———打还是不打? …………………………………………… 260 关注儿童哮喘防治………………………………………………… 264 外出赏花让4岁女孩身上长满红疙瘩…………………………… 270 第八篇 五官篇 挥之不去的“飞蚊” ……………………………………………… 275 迷雾重重的“白内障” …………………………………………… 278 眼睛变“血红”怎么办? ………………………………………… 283 欲哭无泪的“干眼症” …………………………………………… 285 你们医生和智齿有“仇”么? …………………………………… 289 “小”智齿 “大”智慧………………………………………… 292 航天职工健康知识读本 ·Ⅴ · 种植牙会影响核磁检查吗? ……………………………………… 296 种植牙———人类的第三副牙齿…………………………………… 298 镶牙那些事………………………………………………………… 301 镶牙我选种植牙…………………………………………………… 304 塞牙是疾病吗? …………………………………………………… 307 牙齿在流血是怎么回事? ………………………………………… 309 口腔科普———牙齿上有裂纹是怎么回事? ……………………… 312 走进牙周炎———人类健康的沉默杀手…………………………… 315 拍X线牙片对人体有危害吗? …………………………………… 319 为何谈“杀神经”色变———详述根管治疗……………………… 321 我们的牙齿………………………………………………………… 327 可以治疗口腔溃疡的食物………………………………………… 329 坏牙该拔还是留? ………………………………………………… 332 耳朵与眩晕………………………………………………………… 336 认识鼻中隔偏曲…………………………………………………… 338 鼻炎知识你问我答………………………………………………… 340 认识耳石症………………………………………………………… 342 慢性咽炎那些事儿………………………………………………… 344 “采耳”不是享受………………………………………………… 346 第九篇 肿瘤篇 健康饮食 远离食管肿瘤………………………………………… 351 胃癌为何趋于年轻化……………………………………………… 354 及早发现大肠癌的手段…………………………………………… 357 直面结直肠癌……………………………………………………… 360 身体内“生态环境”的变化是大肠癌发病的根源……………… 363 目 录 ·Ⅵ · 主动出击是应对大肠癌的良策…………………………………… 366 肾盂癌的要点科普………………………………………………… 369 便血:是痔还是癌………………………………………………… 372 肝脏占位——— “化工厂”里的“违章建筑” …………………… 375 健康呼吸 远离肺癌……………………………………………… 380 得了甲状腺结节算不算摊上大事? ……………………………… 384 第十篇 过敏及免疫篇 让敏感皮肤不再敏感……………………………………………… 391 小心光敏性皮炎…………………………………………………… 395 岳麓区男子吃蚕蛹致休克险丧命………………………………… 400 眼睑湿疹是怎么回事? …………………………………………… 402 春季如何预防哮喘? ……………………………………………… 405 支气管哮喘健康教育宣传………………………………………… 408 关注皮肤健康 正确认识皮炎…………………………………… 411 第十一篇 健康管理篇 吃颗小“胶囊”能查胃肠病……………………………………… 415 经皮内镜胃造瘘术———经口进食困难者的福音………………… 418 浅谈胆囊息肉的防治……………………………………………… 421 上腹饱胀不适应注意警惕“胃外”疾病………………………… 425 肠道也会“中风” ………………………………………………… 428 体检发现肺部结节如何应对? …………………………………… 431 体检发现肺部结节莫惊慌………………………………………… 434 浅谈病理检查……………………………………………………… 437 航天职工健康知识读本 ·Ⅶ · 认识微量元素……………………………………………………… 441 艾滋病怕不怕? …………………………………………………… 446 氧疗知多少………………………………………………………… 449 健康体检最经典的10个认识误区……………………………… 454 如何正确解读体检报告? ………………………………………… 460 压伤高危人群患者的体位护理…………………………………… 463 如何远离“灭顶之灾”? ………………………………………… 470 浅谈亚健康状态及高压氧治疗…………………………………… 472 病理报告为何最少要等三天? …………………………………… 475 麻醉是否影响智力? ……………………………………………… 477 像量血压一样检查你的肺功能…………………………………… 481 关注亚健康………………………………………………………… 484 如何看待检验结果异常…………………………………………… 486 关注健康从体检开始……………………………………………… 489 压疮的护理体会…………………………………………………… 493 用健康为“小康”护航…………………………………………… 497 术后镇痛是否需要? ……………………………………………… 499 麻醉那些事儿……………………………………………………… 501 麻醉医生如何守护你……………………………………………… 504 缓和医疗:给生命一个温暖的结束……………………………… 507 第十二篇 日常保健篇 影像科检查是否越贵越好? ……………………………………… 513 幽门螺旋杆菌小常识……………………………………………… 517 莫让便秘成心痛…………………………………………………… 521 你有便秘的困扰吗? ……………………………………………… 524 目 录 ·Ⅷ · 久治不愈的哮喘可能是反流性食管炎造成的…………………… 528 胆囊结石的秘密…………………………………………………… 531 警惕沉默的杀手“慢阻肺” ……………………………………… 535 打呼噜究竟要不要治? …………………………………………… 540 打呼噜可能是“隐形杀手” ……………………………………… 544 运动疗法与骨质疏松……………………………………………… 549 带你认识高尿酸血症……………………………………………… 555 第四高———高尿酸血症…………………………………………… 558 痛风的健康管理…………………………………………………… 562 霓虹中的诱惑……………………………………………………… 565 甲状腺之“腺”身说法…………………………………………… 567 30岁的人肾脏为何“衰”了呢? ………………………………… 571 预防结石复发 我们在行动……………………………………… 574 告别难言之隐……………………………………………………… 577 脖子痛? 这是身体敲响的警钟! ………………………………… 581 恼人的下肢瘙痒…………………………………………………… 587 请释放您的“压力山大” ………………………………………… 590 你可以睡得更好…………………………………………………… 594 对“睡什么睡、起来嗨”说NO! ……………………………… 598 肩周炎的中医治疗………………………………………………… 600 小郭医生讲养生———你脾虚吗? ………………………………… 602 冬病夏治———三伏贴……………………………………………… 604 健康宣教———夏季养生…………………………………………… 606 冬季养生 走进温泉……………………………………………… 608 中医健康贴士 缓解你的痛痛痛………………………………… 613 是什么让一个年轻小伙儿变得软弱无力? ……………………… 617 不容忽视的“钾” ………………………………………………… 621 航天职工健康知识读本 ·Ⅸ · 冷暖交替时小心“缠腰龙” ……………………………………… 624 下腹神秘“肿物”时隐时现……………………………………… 628 什么是“衰弱”? ………………………………………………… 630 比高血脂、高血压隐藏更深的健康杀手………………………… 635 吃饭速度与健康…………………………………………………… 638 机体“维他命” 胆碱知多少…………………………………… 641 关于排便的学问…………………………………………………… 644 养心是养身的优选境界…………………………………………… 646 心理健康管理方法之身心处方…………………………………… 649 第十三篇 合理用药篇 你真的会吃药吗? ………………………………………………… 659 小儿口服液体制剂的使用方法与注意事项………………………… 666 吃药时喝酒有危险………………………………………………… 668 安全用药需警惕重复用药………………………………………… 670 莫混淆了抗菌药与消炎药………………………………………… 675 老年人用“对”药了吗? ………………………………………… 677 药食真的同源吗? ………………………………………………… 680 阿司匹林不可忽略的秘密………………………………………… 683 不同剂型药物服用方法与注意事项……………………………… 686 感冒如何选用中成药? …………………………………………… 688 根据生物节律正确使用药物……………………………………… 694 滋补中药人参……………………………………………………… 696 目 录 ·Ⅹ · 第十四篇 运动饮食减重篇 软组织损伤与处理………………………………………………… 701 踝关节扭伤………………………………………………………… 705 有氧慢跑减肥的黄金法则………………………………………… 708 春天的三项健康运动……………………………………………… 713 您对绿叶蔬菜真的了解吗? ……………………………………… 716 防治骨质疏松该怎么吃? ………………………………………… 719 骨质疏松的膳食营养防治………………………………………… 721 痛风能吃海蜇、海参吗? ………………………………………… 725 甲状腺结节饮食注意事项………………………………………… 727 激活天然食物中的“酵素” ……………………………………… 729 低钠盐是保命盐还是送命盐? …………………………………… 732 中秋佳节话月饼…………………………………………………… 734 塑料袋装食品对健康的影响……………………………………… 737 减肥的饮食与运动误区…………………………………………… 740 减肥———你试过多少回? ………………………………………… 743 你适合哪种减肥方式? …………………………………………… 749 减肥的秘笈………………………………………………………… 751 减肥———你选对方法了吗? ……………………………………… 754 科学选择运动 实现减肥减脂…………………………………… 757 第十五篇 家庭护理篇 中暑急救该怎么做? ……………………………………………… 763 掌握急救知识 互救也是自救…………………………………… 766 航天职工健康知识读本 ·Ⅺ · 预防跌倒 我有妙招……………………………………………… 768 吃东西“呛到了”怎么办? ……………………………………… 771 烫伤了怎么办? …………………………………………………… 774 烧伤的早期处理…………………………………………………… 776 被动物咬伤、抓伤后一定要打狂犬病疫苗吗? ………………… 778 生活方式与健康…………………………………………………… 782 节日期间常见的消化系统疾病———急性胰腺炎………………… 785 胸部慢慢变大的罪魁祸首竟是猫………………………………… 789 水银体温计不小心摔碎了怎么办? ……………………………… 791 高考来临之际 家长能做点啥? ………………………………… 794 小心泡脚…………………………………………………………… 797 你不知道的“旅行病” …………………………………………… 800 目 录