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  • 正念大师套装(更新版)(全2册) (美)乔·卡巴金 等 著 王俊兰 等 译 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (美)乔·卡巴金(JonKabat-Zinn)著
    • 出版社: 其他
    • 出版时间:2023-03-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (美)乔·卡巴金(JonKabat-Zinn)著
    • 出版社:其他
    • 出版时间:2023-03-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:2200059000025
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:其他

    正念大师套装(更新版)(全2册)

    作  者:(美)乔·卡巴金 等 著 王俊兰 等 译
    定  价:128
    出 版 社:机械工业出版社
    出版日期:2023年01月01日
    页  数:
    装  帧:平装
    ISBN:9787111499220
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    内容简介

    《穿越抑郁的正念之道》:你是否经常焦虑或抑郁,甚至感到空洞、绝望?你是否经常对生活现状有挥之不去的不满与纠结?你是否经常觉得自己不够好、是个失败者?你是否在情绪低落时苛责自己“软弱”或“不够坚强”?当我们陷入情绪的漩涡时,总是试图:像解决问题一样去“解决”坏心情,通过反复思考发现自己“出了什么问题”,找出让自己“重新振作起来”的方法。每一个从痛苦中走出来的人都知道,这行不通。坏心情就像一个沼泽,你越努力挣扎,就越陷越深。因为伤害我们的并非痛苦本身,而是我们应对它的方式。无论你是一时感到不快乐,还是有长期情绪困扰,甚至曾被诊断为抑郁症,该书都能帮助你:打破长期痛苦的循环,回避导致绝望和自责的思维习惯,无需徒劳努力,让坏情绪自行消散,正念认知疗法,融合了东方禅修冥想传统和现代认知疗法的精髓,不但简单易行,适合于自助,而且其改善抑郁情绪的有效性也获得了科学证明。它不但是一种有效应对负面事件和情绪null

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    目录
    《穿越抑郁的正念之道》
    《正念:此刻是一枝花》

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