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放弃的勇气 舍弃这21个你以为的“好习惯” (日)见波利幸 著 汤成 译 社科 文轩网
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放弃的勇气 舍弃这21个你以为的"好习惯"
工作压力很大,每天都想辞职?与上司或同事交往感觉有压力?被知识焦虑、信息焦虑压得喘不过气来?你认真执行的“好习惯”,正累积着压垮你的巨大压力……开会时一定要有独到的见解为了工作,勉强与不喜欢的人往来想要出人头地,努力学习成功人士的习惯社会不断进步,要不断学习新知识才能避免被淘汰……请注意!这些看似积极上进的行为,可能就是你心理压力的来源日本心理锻炼大师三步骤,让你一步步解开压力的枷锁,有效提升心理复原力,养成抗压体质!步骤一 学会放弃,舍弃21个让你产生压力的“好习惯”学习成功人士、每天认真反省、强忍着不抱怨……这21个“好习惯”正在让你失去自我,累积无形的压力,现在就来好好自查,舍弃这些“好习惯”,连根拔除你的压力源头。步骤二 直击问题,构建强大内心必不可少的心理基础人生目标明确的人,行动力更高,精神韧度更强,更不容易受挫。请明确你追求的工作方式、生活方式,确认你的价值观null
“必须型思维”容易让人陷入自我损耗之中,其实世界上有很多事并非非做不可。本书作者总结自己多年心理辅导的实践经验,旨在帮助那些习惯逼迫自己的人,试着放弃一些没有意义的坚持,并传授他们将压力转化为动力的技巧。
见波利幸,1961 年出生,日本心理健康讲师认证协会董事长。日本开始关注心理健康初期,他就为公司管理层讲授心理培训课程,在日本心理健康课程界有创始人般的地位。他主要从事企业心理咨询、心理咨询师培训等工作,曾担任日本奥委会特约心理锻炼团队指导。著有《令人心累的职场》《患有新型抑郁症的人们》等作品。汤成,南京师范大学日语语言文学硕士,日语译者、图书编辑,持有日语专业四级、专业八级、N1证书。
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