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  • 纯粹瑜伽:印度瑜伽习练手册 签名版 (印)默瀚 著 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (印)默瀚著
    • 出版社: 中国青年出版社
    • 出版时间:2023-01-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (印)默瀚著
    • 出版社:中国青年出版社
    • 出版时间:2023-01-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2023-01-01
    • 字数:290000
    • 页数:352
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787515367781
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:中国青年出版社

    纯粹瑜伽:印度瑜伽习练手册 签名版

    作  者:(印)默瀚 著
    定  价:99
    出 版 社:中国青年出版社
    出版日期:2023年01月01日
    页  数:352
    装  帧:精装
    ISBN:9787515367781
    主编推荐

    内容简介

    本书是一本实用的居家习练手册。作者默瀚老师根据在印度多年教授国际学员的经验,总结了一套循序渐进、简明实用的瑜伽自我习练方法。默瀚老师设计的瑜伽课程涵盖了体式、呼吸掌控和冥想这三种瑜伽体系中最主要的习练技巧和修持方法。书中以简明的解释,清晰的图示,为读者提供了习练瑜伽实用指南。一共为读者推荐160个体式,每个体式除动作示意图外,还附上其对生理、精神、能量的调节功效、适应习练人群、动作重点、注意事项等。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    第一章什么是瑜伽
    瑜伽的含义
    瑜伽的历史
    瑜伽的流派
    瑜伽习练的5个基本原则
    体育锻炼和瑜伽习练比较
    第二章瑜伽体式之科学研究
    文化体式的生理意义
    冥想体式的生理意义
    冥想体式三大特征具体分析
    第三章呼吸控制法
    收束法
    呼吸控制法
    第四章三脉七轮
    经脉
    轮穴
    第五章瑜伽体式课程
    体式课程分解图
    第六章冥想
    冥想八项原则
    基础冥想课程
    基本手印习练
    第七章瑜伽综合课程
    第八章素食
    食物的三种形式
    素食者守则

    售后保障

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