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再见,我的紧张体质 [日]伊势田幸永 著 社科 文轩网
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再见,我的紧张体质
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面对人群总是会心跳加速,说话结结巴巴,大脑一片空白,语速不由自主地变快,甚至有时直接愣住不知道下一句要说什么,这些都是易紧张的表现。 本书从心理学和行为学的角度分析易紧张的原因,并根据不同的场合和情景对应给出了45种有效缓解紧张的小妙招。适用场合丰富,包括演讲、汇报、商谈、面试、考试、相亲等。 每章均配有文字总结和简单漫画帮助读者更快理解并应用实践。 只要0.5秒,用简单动作就可以快速消除紧张: 遇到过度紧张导致身体与脸部僵硬时。→尽情伸展身体做“万岁”动作。 腿抖个不停,站都站不稳时。→双脚微张,脚尖朝外。 声音颤抖得结结巴巴时。→下巴稍微往前伸,抬高一点。 …… 不论面对哪一种对象、哪一种场合,都有办法在瞬间展现原本的自己!
伊势田幸永 出生于日本神奈川县,大学毕业后曾从事法律事务所秘书一职,后考取形象顾问资格证,为能够帮助更多人轻松驾驭人际关系,她努力推广行为学交流法,每年都会举行上百场企业研修、研讨会、演讲,同时还担任大学的就职讲师。
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