文轩网图书旗舰店
  • 扫码下单

  • 10元搞定三餐 祝婕 著作 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 祝婕著
    • 出版社: 四川科技出版社
    • 出版时间:2014-02-01 00:00:00
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    店铺装修中

    商家:
    文轩网图书旗舰店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    文轩网图书旗舰店

  •      https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 祝婕著
    • 出版社:四川科技出版社
    • 出版时间:2014-02-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2014-01-01
    • 字数:160000
    • 页数:200
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787536478152
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:四川科技出版社

    10元搞定三餐

    作  者:祝婕 著作
    定  价:32.8
    出 版 社:四川科学技术出版社
    出版日期:2014年02月01日
    页  数:200
    装  帧:平装
    ISBN:9787536478152
    主编推荐

    内容简介

    现代社会生活节奏越来越快,我们也越来越忙碌,就连吃饭都常常是用快餐、外卖来对付,既不营养,也不够健康。祝婕编著的这本《10元搞定三餐》的主旨,就在于教会忙忙碌碌的年轻人,花小钱过精致健康生活,花费很少的时间为自己做一顿营养美味健康的饭菜,享受美食,享受生活。《10元搞定三餐》不仅仅是一本教你如何做菜的美食书,更是一本教你如何花最少的钱过健康精致生活的指导书。

    作者简介

    祝婕,擅长厨艺,喜爱摄影,热爱生活,更乐于与人分享自己的美食经验,提倡简单却又精致的生活,善于利用手边的家常食材做出味道不一样的精致饭餐。

    精彩内容

    目录
    第一周关键词:绿叶蔬菜、畜肉类
    周一
    早餐:牛奶炼乳饼干
    午餐:茄汁黄豆芝士焗饭
    晚餐:腐乳空心菜+豆瓣酱肉末
    周二
    早餐:玉米面红枣发糕
    午餐:手撕包菜+梅干菜肉末便当
    晚餐:榄菜肉末四季豆
    周三
    早餐:黑米小米饭糕
    午餐:酱烧猪肉拌荞麦面
    晚餐:芹菜木耳炒肉丝盖浇饭+红油笋丝汤
    周四
    早餐:红绿黄黑豆浆
    午餐:红烧丸子+翡翠炒饭+煮蟹味菇
    晚餐:豆干酱猫耳朵+芹菜红枣汤
    周五
    早餐:热松饼+蜂蜜芹菜苹果汁
    午餐:大蒜藿香橙皮拌通心粉
    晚餐:蒜泥香煎猪排配饭
    周六
    早午餐:伯爵茶豆浆+香蕉泥花生酱三明治
    晚餐:绿豆米仁粥+四季豆花生沙拉
    周日
    早餐:葱油汁+葱油拌面
    午餐:豆渣饼汉堡
    晚餐:胡萝卜豆浆饭+蒸豆腐肉末饼
    第二周主题:鱼类、豆制品
    周一
    早餐:胡辣汤
    午餐:甜辣酱剁椒炒饭+清煮花椒萝卜
    晚餐:雪菜豆腐烧鱼头
    周二
    早餐:坚果燕麦片咸饭团
    午餐:菠菜鱼片
    晚餐:家常凉拌菜+香煎豆腐排
    周三
    早餐:紫薯黑豆糊
    午餐:菠菜茸汤宽粉
    晚餐:腌北豆腐蘑菇沙拉+圆面包
    周四
    早餐:家常鸡蛋葱饼
    午餐:红薯鱼丸焖饭
    晚餐:麻婆豆腐+海带煮小鱼干
    周五
    早餐:粢饭糕
    午餐:番茄酱意大利面
    晚餐:橄榄油剁椒拌豆腐+淡菜粥+酸辣白菜
    周六
    早午餐:味噌煮青占鱼+笋丝炒杂菜+花生麦粥
    晚餐:成都担担面+豆豉尖椒
    周日
    早午餐:蛋炒泡面+陈皮红豆沙
    晚餐:红烧青鱼+腊肠炒荷兰豆
    第三周关键词:瓜果根茎果实类
    周一
    早餐:南瓜小圆子羹
    午餐:榄菜香肠炒饭+脆炒黄瓜
    晚餐:味噌汤+茄辣西
    周二
    早餐:生姜煮红薯
    午餐:咖喱南瓜煲
    晚餐:葱花蛋炒饭
    周三
    早餐:法式吐司
    午餐:豆豉虾皮苦瓜面
    晚餐:炒西兰花茎+黑豆饭+丁香鱼胡麻豆腐
    周四
    早餐:黑胡椒土豆泥
    午餐:南瓜大麦仁饭
    晚餐:腐乳烧土豆+白花菜浓汤
    周五
    早餐:南瓜黄花小馒头
    午餐:家常炒随便
    晚餐:咸菜土豆汤+咖喱土豆饭
    周六
    早餐:豌豆小米浆
    午餐:大碗花菜
    晚餐:青豆焖饭
    周日
    早午餐:蜜桔凝乳吐司+小米番茄沙拉
    晚餐:油焖茭白+炒苍蝇头
    第四周主题:菌菇类、禽蛋类
    周一
    早餐:桂花牛奶年糕
    午餐:金枪鱼拌饭
    晚餐:鸡肉炒蘑菇+红烧扁豆
    周二
    早餐:黄油炒蛋吐司
    午餐:蒜蓉炒西兰花+香菇油饭
    晚餐:沙茶炒饭+麻油香菇浓汤
    周三
    早餐:黑芝麻煎蛋卷
    午餐:炝拌藕片+酱爆鸡丁
    晚餐:海带绿豆莲藕汤+油泼面
    周四
    早餐:米汤蒸鸡蛋羹
    午餐:西葫芦炒蟹味菇+蘸汁面
    晚餐:番茄浇汁蛋饭
    周五
    早餐:双色紫薯茶巾绞
    午餐:杂蔬酱炒空心粉
    晚餐:红枣黑米姜片+玉米烙
    周六
    早午餐:焦糖洋葱炒蛋+英式玛芬
    晚餐:煮花生+麻辣鸡丝+大米小米粥
    周日
    早餐:黄绿豆绿茶豆浆+豆渣一口馒头
    午餐:菜泡饭
    晚餐:腐乳汁拌金针菇+豆豉鸡肉炒饭
    厨房小知识
    需要常备的辅助食材
    干货和杂粮
    速冻和晒制
    罐头盒腌菜
    自制
    蜜橘凝乳
    泡白菜
    自制豆干酱
    自制番茄酱
    食物的保鲜
    蔬菜的保鲜
    鱼类的保鲜
    肉类的保鲜

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购