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  • 精准塑身指南 于海亮,安玉香,刘伶燕主编 著 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 于海亮,安玉香,刘伶燕主编著
    • 出版社: 清华大学出版社
    • 出版时间:2019-09-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 于海亮,安玉香,刘伶燕主编著
    • 出版社:清华大学出版社
    • 出版时间:2019-09-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2019-09-01
    • 页数:0
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787302536482
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:清华大学出版社

    精准塑身指南

    作  者:于海亮,安玉香,刘伶燕主编 著
    定  价:76.8
    出 版 社:清华大学出版社
    出版日期:2019年09月01日
    页  数:0
    装  帧:简装
    ISBN:9787302536482
    主编推荐

    女性塑身推荐阅读本,时尚达人五百万+粉丝博主福娃时尚亲情推荐。图文详解、视频解锁,程序化锻炼和个性需求相结合,满足人们渴望拥有健康、美丽、迷人的形体诉求。

    内容简介

    本书涵盖了颈、胸、臂、背、腰、臀和腿七个部分的精准塑形动作,并用非常形象、贴切、凝练的语言对各部位的核心塑形目标进行了点对点的描述(挺起“天鹅颈”、打造“事业线”、甩掉“拜拜袖”、挺直美脊背、旋转小蛮腰、翘起“蜜桃臀”、亮出纤细腿)。这七个身体部位的精准塑形满足了人们渴望拥有健康、美丽、迷人的形体的实际诉求。

    作者简介

    "于海亮,男,讲师,从事健身指导工作20年,2005年在沈阳体育学院获得硕士学位后,即赴沈阳师范大学体育科学学院担任器械健身实践与指导专项课教师,指导学生中,四人获得健美健身省级比赛冠军,一人获得全国冠军,培养一线教练数百人、健身培训师十余人;2009年,开设其个人少有体态矫正健身工作室,运用运动方式指导千余人次进行了形体改善和体态矫正。 安玉香,女,博士,教授,沈阳师范大学硕士生导师,运动人体科学学科及社会体育指导与管理专业带头人,辽宁省生理学会理事,中国体育科学学会资深会员,中国药理学会会员。长期从事运动训练检测与科学评价,对过度运动、赛前训练、特别气候环境下(高温、低温、冰冻等天气过程)体能维持积累了丰富的研究成果,撰写论文三十余篇,获专利授权两项,主持国家、省null

    精彩内容

    目录
    核心目标之一 挺起“天鹅颈” , 001 ● 热身部分 , 005 ● 锻炼部分 , 009 ● 整理部分 , 016 核心目标之二 打造“事业线” , 019 ● 热身部分 , 022 ● 锻炼部分 , 027 ● 整理部分 , 033 核心目标之三 甩掉“拜拜袖” , 038 ● 热身部分 , 042 ● 锻炼部分 , 048 ● 整理部分 , 059 核心目标之四 挺直美脊背 , 065 ● 热身部分 , 068 ● 锻炼部分 , 073 ● 整理部分 , 080 核心目标之五 旋转小蛮腰 , 084 ● 热身部分 , 087 ● 锻炼部分 , 092 ● 整理部分 , 100 核心目标之六 翘起“蜜桃臀” , 104 ● 热身部分 , 107 ● 锻炼部分 , 115 ● 整理部分 , 126 核心目标之七 亮出纤细腿 , 131 ● 热身部分 , 134 ● 锻炼部分 , 137 ● 整理部分 , 145 附录 A 附录 B 附录 C 锻炼遵循的 A、B、C 原则 , 149 各核心目标训练流程(含视频指导) , 157 家居简易塑身器材的选择与养护指南 , 241

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