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我相信我 不断进行积极的心理暗示 (英)杰萨米·希伯德 著 李晓磊 译 社科 文轩网
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我相信我 不断进行积极的心理暗示
无
当被夸奖时,总是觉得浑身不舒服,认为别人说的都是假话,不由自主地紧张。当完成了一件事情,开心的时间只有几秒钟,很快压力涌上心头。面对工作时,不停问自己,我真的可以吗?拖延成性,迟迟无法完成工作。当要提交方案时,明明已经确认,仍然不敢提交,反复进行不必要的检查……总是不够相信自己,无论别人如何肯定,都无法相信,总是认为自己是“冒名顶替者”“冒牌货”,已经拥有的一切都会失去——这一切还会很快到来。这本书让我们真正面对这个问题。从弄清什么是“冒名顶替综合征”出发,更好地认识自己,重建自信,创造成就,拥有更舒适的生活。重要的是,你并不是一个人。
杰萨米·希伯德,伦敦特许临床心理学家,伦敦大学皇家霍洛威学院(Royal Holloway, University of London)临床心理学博士,伦敦国王学院(King's College London)心理学研究CBT认证。作者有15年以上的临床心理学经验,在为客户提供积极心理支持方面拥有广泛的信赖和好评。 作者是国际畅销书THIS BOOK WILL…系列的作者,TED演讲者,受邀在多个知名大学举办心理讲座。
第一章 什么是冒名顶替综合征 对冒名顶替综合征了解得越多,战胜它的机会就越大。所谓知己知彼,百战不殆。 首先,你愿意尝试了解这个话题,我感到非常高兴,我保证你会觉得受益匪浅。在讨论冒名顶替综合征出现的原因和症状之前,我会先介绍一些相关的背景知识,以及它的科学原理。对这种综合征了解得越多,战胜它的机会就越大。所谓知己知彼,百战不殆。 1978年,两位临床心理学家——宝琳·克兰斯博士和苏珊娜·艾姆斯博士首次提出了冒名顶替综合征的概念。她们注意到,她们的女学生对自身能力充满怀疑,并担心自己将来不会取得成功。 其中一位女学生说:“在参加博士综合考试时,我确信自己会被发现是个冒名顶替者。我觉得那肯定是我人生最后一场考试了。这种想法在某种程度上甚至让我感到有些宽慰,因为之前的伪装终于要被揭开了。而最终评委会主席告诉null
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