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  • 复原力 应对压力与挫折的心理学 (澳)史蒂芬妮·阿兹里 著 张瑞瑞 译 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (澳)史蒂芬妮·阿兹里著 | | 张瑞瑞译
    • 出版社: 其他
    • 出版时间:2021-04-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (澳)史蒂芬妮·阿兹里著| 张瑞瑞译
    • 出版社:其他
    • 出版时间:2021-04-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2021-04-01
    • 字数:128000
    • 页数:216
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787505751514
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:其他

    复原力 应对压力与挫折的心理学

    作  者:(澳)史蒂芬妮·阿兹里 著 张瑞瑞 译
    定  价:49
    出 版 社:中国友谊出版公司
    出版日期:2021年04月01日
    页  数:216
    装  帧:精装
    ISBN:9787505751514
    主编推荐

    幸运的是,我们可以通学习和锻炼来提升自己的复原力,让自己拥有一颗强大的内心,迅速从各种困难挫折中复原,更好地应对工作、生活中的压力和挑战。无论你是想解决自己的心理问题,还是希望让自己的内心更强大,这本书都能让你受益匪浅。

    内容简介

    复原力是一个人应对外界挫折和变化的能力,它能够帮助我们在逆境中稳步前进,不至于一蹶不振,陷入抱怨和逃避的消极状态。即使在成长过程中没有发展出良好的复原力,或是人生正因为糟糕的事件而脱离轨道,我们还是能够培养复原力,让自己更成熟、强大。本书结合了认知行为疗法、正念和积极心理学,能帮助你通过12种实用有效的方法逐步提升心理复原力,建立稳固和谐的内在,提升外在的灵活和坚韧性,从此勇敢积极地面对人生。

    作者简介

     

    精彩内容

    目录
    前言
    致谢
    引言
    第一部分:内在工作
    摆脱自卑,重建自尊
    树立正向思维
    学会调节情绪
    学会自我关怀
    第二部分:外在工作
    提高沟通能力
    管理焦虑和压力
    学会控制愤怒
    积极开展社交
    第三部分:活出乐观的自己
    善待自己的身体
    练习解决问题的技巧
    确立生活目标
    调整心态,应对危机
    附录

    售后保障

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