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  • 亚索赛事锦囊 (美)巴特?亚索埃琳?斯特劳特 著 刘瑾青 译 文教 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (美)巴特?亚索埃琳?斯特劳特著 | | 刘瑾青译
    • 出版社: 浙江人民出版社
    • 出版时间:2019-06-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (美)巴特?亚索埃琳?斯特劳特著| 刘瑾青译
    • 出版社:浙江人民出版社
    • 出版时间:2019-06-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2019-06-23
    • 字数:168千
    • 页数:203
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787213093166
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:浙江人民出版社

    亚索赛事锦囊

    作  者:(美)巴特?亚索埃琳?斯特劳特 著 刘瑾青 译
    定  价:69.9
    出 版 社:浙江人民出版社
    出版日期:2019年06月01日
    页  数:203
    装  帧:平装
    ISBN:9787213093166
    主编推荐

    内容简介

    无论你选择哪种跑步赛事,没有人能比巴特·亚索更好地指导你的旅程了。在过去的40年里,亚索已经跑了1200多场比赛,跨越了七大洲。从地方性的迷你赛事到超级马拉松、铁人三项,他跑过了每一个你可以想象的距离。 在《亚索赛事锦囊》中,“亚索800”发明者巴特·亚索分享了他的训练秘诀,提供了关于如何为各距离赛事准备的贴心建议,同时还分享了他参加过的5公里、10公里、半马、全马、超马等经典赛事的经验、建议及靠谱攻略。此外,《亚索赛事锦囊》中还有给初跑者、跑步老手的针对性训练计划。

    作者简介

    巴特·亚索 《跑者世界》首席跑步官,亚索800发明者。 跑龄40多年,参与过1800多场跑步赛事,跑过1200多场,参赛距离从1.6公里到235公里。从南极洲、南非、印度、罗马到死亡谷、波士顿、纽约、芝加哥,跑遍了七大洲。 埃琳?斯特劳特 《跑者世界》专栏编辑,《跑步时代》前编辑。

    精彩内容

    目录
    序言 巴特·亚索,没有什么能让他停下 引言 参赛的意义 01 亚索的训练原则 安全增加跑量 长距离跑取决于备战的赛事和个人能力 速度训练是提高能力的好方法 休息和恢复是取得好成绩的关键 不要等到受伤才开始交叉训练 辅助训练能让你跑得更远 02 5 公里训练及比赛 5 公里经典赛事 5 公里备赛训练 新手5公里训练计划 进阶5公里训练计划 如何参加5公里赛事 03 10公里训练及比赛 10公里经典赛事 10公里备赛训练 新手10公里训练计划 进阶10 公里训练计划 如何参加10 公里赛事 04 半程马拉松训练及比赛 半程马拉松经典赛事 半程马拉松备赛训练

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