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  • 极简思维
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    • 作者: (美)S.J.斯科特(S.J.Scott),(美)巴里.达文波特(Barrie Davenport)著 | | 高晓雪译
    • 出版社: 台海出版社
    • 出版时间:2018-09-01 00:00:00
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    • 作者: (美)S.J.斯科特(S.J.Scott),(美)巴里.达文波特(Barrie Davenport)著| 高晓雪译
    • 出版社:台海出版社
    • 出版时间:2018-09-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2018-09-01
    • 字数:104千字
    • 页数:212
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787516820032
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:台海出版社

    极简思维

    作  者:(美)S.J.斯科特(S.J.Scott),(美)巴里.达文波特(Barrie Davenport) 著 高晓雪 译
    定  价:42
    出 版 社:台海出版社
    出版日期:2018年09月01日
    页  数:212
    装  帧:平装
    ISBN:9787516820032
    主编推荐

    内容简介

       信息化的社会虽然给人们带来了不少的便利,但随之而来的心理问题和知识焦虑也越来越严重。要想在高焦虑、高压力的社会生活中保持清醒和高效,我们要学会用一种简单的思维方式,去思考和处理繁杂的生活。

    《极简思维》从整理个人的思维、生活任务、人际关系和生活环境四个方面,提供切实可行的思维提升方法,帮我们将复杂的事情简单化,繁重的事情轻松化,迅速开启轻松高效的幸福生活。

    作者简介

    精彩内容

    目录
       引言

    你的思维决定结果

    巴里的故事

    斯蒂夫的故事

    你为什么需要读这本书

    第一部分 整理你的思维

    人为什么会产生消极思想

    排除杂念练习一:专注的腹式呼吸

    排除杂念练习二:冥想

    排除杂念练习三:驯服消极思想

    排除杂念练习四:新思想替换旧思想

    第二部分 整理你的生活

    如何确定自己的核心价值观

    方法一:确定你的个人价值观

    方法二:确定生活任务的优先级

    方法三:设定季度S.M.A.R.T.目标

    方法四:做你热爱的事

    第三部分 整理你的人际关系

    如何改善人际关系

    改善人际关系策略一:活在当下

    改善人际关系策略二:放下过去的痛苦回忆

    改善人际关系策略三:同伴侣一起练习正念

    改善人际关系策略四:离开让你痛苦的人

    第四部分 整理你生活的环境

    为什么要整理生活环境

    简化你的家

    简化你的电子产品

    简化你的行为

    简化你的日常工作

    简化你的基本生活

    第五部分 本书总结

    请下定决心驯服你的思维

    附录:定义价值观的400个词语

    售后保障

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