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  • 理性生活指南(原书第3版) 百年诞辰纪念版
  • 新华书店正版
    • 作者: (美)阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis),(美)罗伯特·A.哈珀(Robert A.Harper)著 | | 刘清山译
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2019-08-01 00:00:00
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    • 作者: (美)阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis),(美)罗伯特·A.哈珀(Robert A.Harper)著| 刘清山译
    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2019-08-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2019-08-01
    • 页数:284
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787111625704
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:机械工业出版社

    理性生活指南(原书第3版) 百年诞辰纪念版

    作  者:(美)阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis),(美)罗伯特·A.哈珀(Robert A.Harper) 著 刘清山 译
    定  价:59
    出 版 社:机械工业出版社
    出版日期:2019年08月01日
    页  数:284
    装  帧:平装
    ISBN:9787111625704
    主编推荐

    内容简介

    我无法停止担忧。
    我发现减肥是不可能的。
    我在社交上总是表现得很糟糕。
    我需要爱,没有爱我就活不下去!
    我表现得很无能,因此我是一个无能的人。
    持续焦虑、负面思维、自我贬低、社交恐惧、依赖他人,种种自我破坏性的情绪和行为严重扰乱着你的生活,本书的目标就是帮助你学会理性、回归美好。
    不安的情绪并不是独立存在的,也不单纯是糟糕的事件或他人引起的,它们通常是来自于我们非理性的思想、态度和信念。非理性信念不但缺乏逻辑,而且具有自我破坏性。数百项研究报告表明,当人们改变他们对于某事的信念或理念时,他们的情绪和行为也会发生很大变化。
    理性情绪行为疗法是最早的现代认知行为疗法,在世界范围内广受欢迎,其有效性已经在临床环境中得到了验证。本书是理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯的代表作,出版近60年销售过百万册。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    推荐序
    序言
    第1章
    你可以在多大程度上依赖于自我治疗//1
    第2章
    你的感觉在很大程度上依赖于你的思考方式//9
    第3章
    通过清晰的思考获得良好的感觉//17
    第4章
    你是如何创造你的感觉的//23
    第5章
    通过思考使自己摆脱情绪困扰//35
    第6章
    发现并减少神经质行为//45
    第7章
    克服过去的影响//59
    第8章
    理智永远理智吗//71
    第9章
    拒绝感到靠前不快乐//87
    第10章
    解决你对认可的靠前需要//101
    第11章
    减少你对失败的靠前恐惧//115
    第12章
    如何停止责备,开始生活//127
    第13章
    如何感到失望而不是抑郁或暴怒//139
    第14章
    控制你自己的情绪命运//155
    第15章
    征服焦虑和恐慌//163
    第16章
    实现自律//177
    第17章
    重写你的个人历史//187
    第18章
    接受和应对人生的严酷事实//197
    第19章
    克服惯性,形成创造性的专注//207
    第20章
    过上美好生活的其他理性方法//213
    第21章
    过上美好生活的其他情绪和行为方法//227
    第22章
    支持理性情绪行为疗法原则和实践的研究证据//241
    第23章
    获得深刻的理性理念,明显降低自己的不安以及感到不安的可能性//245
    参考文献//255

    售后保障

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