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  • 制怒心理学
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    • 作者: (美)罗纳德·波特-埃弗隆(Ronald Potter-Efron),(美)帕特里夏·波特-埃弗隆(Patricia Potter-Efron)著 | | 罗英华译
    • 出版社: 台海出版社
    • 出版时间:2018-10-01 00:00:00
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    • 作者: (美)罗纳德·波特-埃弗隆(Ronald Potter-Efron),(美)帕特里夏·波特-埃弗隆(Patricia Potter-Efron)著| 罗英华译
    • 出版社:台海出版社
    • 出版时间:2018-10-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2018-10-01
    • 字数:182千字
    • 页数:214
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787516820926
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:台海出版社

    制怒心理学

    作  者:(美)罗纳德·波特-埃弗隆(Ronald Potter-Efron),(美)帕特里夏·波特-埃弗隆(Patricia Potter-Efron) 著 罗英华 译
    定  价:45
    出 版 社:台海出版社
    出版日期:2018年10月01日
    页  数:214
    装  帧:平装
    ISBN:9787516820926
    主编推荐

    内容简介

    为什么遇到一点小事你就会炸?
    为什么你总是控制不住自己的愤怒?
    为什么甚至没有人招惹你,却还是会忍不住发脾气?
    许多人虽然很想成为能自如控制情绪的高情商者,获得人人向往的幸福与平和,然而现实总是事与愿违,很多人陷入愤怒情绪的泥沼而无法自拔。
    针对这样的状况,本书详细介绍了愤怒的十一种常见类型,包括回避型愤怒、怯懦型愤怒、羞耻型愤怒习惯型愤怒等,帮助你认清自己的愤怒情绪,更好地表达你的愤怒。不同愤怒风格适用于不同的情况,如何更加灵活且富有创造力地来表达你的愤怒,是你将在本书中学到的。一旦你了解了愤怒的各种类型,你就可以更好地处理愤怒的情绪,并将愤怒转化为美好生活的积极力量,真正拥有幸福与平和的生活!

    作者简介

       罗纳德·波特-埃弗隆,罗纳德拥有普渡大学的博士学位。他是美国国家愤怒管理协会的专业治疗师、“首要”咨询和治疗中心愤怒管理项目的指导主任,同时也是美国公认的制怒专家。他有超过30年的临床咨询经验,在处理家庭暴力、高侵犯性问题方面经验颇丰。当前,罗纳德博士正在推动一个令人瞩目的家庭暴力预防计划,该计划利用神经可塑性原理,帮助来访者设计、执行个性化的行为改变方案。他在美国和海外举办了数以千计的讲座,出版了多部脍炙人口的著作。罗纳德因其深刻明晰的洞察力、良好的幽默感和立竿见影的治疗效果而蜚声国际。

    帕特里夏·波特-埃弗隆,帕特里夏是罗纳德的妻子,“首要”咨询和治疗中心的专业督导,有着丰富的临床治疗经验。她和罗纳德共同出版了许多专业著作。

    精彩内容

    目录
       第一部分掩饰性的愤怒类型

    1回避型愤怒/003

    回避型愤怒的价值/006

    回避型愤怒者如何回避愤怒/008

    回避型愤怒的代价/009

    远离“好好先生”/013

    如何良好地利用愤怒/015

    愤怒不用回避/017

    超越回避型愤怒/018

    2怯懦型愤怒/021

    怯懦者最爱的游戏/023

    怯懦型愤怒的优缺点/029

    如何摆脱怯懦型愤怒/032

    开启新的行为模式/036

    3内向型愤怒/039

    健康的内向型愤怒/040

    不恰当的内向型愤怒/041

    对自己发泄愤怒的原因/045

    内向型愤怒的行为模式/048

    第二部分爆发性的愤怒类型

    4突发型愤怒/067

    两个难题/068

    释放愤怒会导致的问题/076

    如何缓和愤怒/078

    5羞耻型愤怒/085

    羞耻和愤怒/087

    五种自我批评/090

    羞辱和责备/095

    羞耻、愤怒以及空虚/097

    停止羞耻型愤怒/098

    6故意型愤怒/106

    愤怒,虚张声势的情绪/107

    和“故愤先生”告别/117

    停止故意型愤怒会生活得更好/120

    7兴奋型愤怒/122

    获得快感,沉迷愤怒/122

    兴奋型愤怒的成瘾检查表/127

    愤怒成瘾的症状/128

    自由之路:冷静、节制和选择/130

    第三部分长期性的愤怒类型

    8习惯型愤怒/141

    习惯性敌意:寻找最坏的部分/142

    习惯性敌意的成因/144

    抱怨/146

    习惯的三个特点/148

    如何摆脱习惯型愤怒/153

    9恐惧型愤怒/159

    无辜的面具/162

    贪婪、内疚、警戒/165

    羡慕嫉妒恨:被迫害妄想的特殊种类/167

    减轻怀疑程度的三个方法/172

    在你的世界中创造出安全感/177

    10道德型愤怒/179

    道德型愤怒面面观/181

    你有道德优越感吗/184

    如何摆脱道德型愤怒/187

    11仇恨型愤怒/194

    怨恨和仇恨的形成/196

    停止怨恨和仇恨的时机/200

    摆脱怨恨与仇恨/202

    自我仇恨与自我原谅/208

    结语:摆脱愤怒/210

    掩饰性的愤怒类型/210

    爆发性的愤怒类型/211

    长期性的愤怒类型/212

    健康的愤怒/213

    售后保障

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