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  • 女性腰臀腿训练宝典 (德)马蒂娜·斯坦巴赫 著 张胤哲 译 文教 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (德)马蒂娜·斯坦巴赫著 | | 张胤哲译
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2020-06-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (德)马蒂娜·斯坦巴赫著| 张胤哲译
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2020-06-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2020-06-01
    • 字数:258000
    • 页数:252
    • 开本:20开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787115529534
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民邮电出版社

    女性腰臀腿训练宝典

    作  者:(德)马蒂娜·斯坦巴赫 著 张胤哲 译
    定  价:88
    出 版 社:人民邮电出版社
    出版日期:2020年06月01日
    页  数:252
    装  帧:平装
    ISBN:9787115529534
    主编推荐

    内容简介

    拥有迷人的腰部、丰满圆润的翘臀和纤细的双腿是许多女性孜孜以求的目标,但是许多人因为不得法而被这些“老大难”部位折磨得筋疲力尽。本书将帮助你解除这些烦恼。本书由有名健身杂志《女士健康》组织编写,详细介绍了腰部、臀部和腿部的训练方法,另外还介绍了简单、高效的热身和放松运动,并提供了大量有针对性的训练计划。本书通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节,并配以简要的文字说明,易于对照学习。根据书中所介绍的训练方法,你徒手或者只需借助哑铃、弹力带、泡沫轴等简易器材即可进行训练,取得理想的健身效果。 本书适合女性健身爱好者阅读。

    作者简介

    马蒂娜·斯坦巴赫(Martina Steinbach),运动健身领域的记者,出生于1978年。出于对健身的热爱,这位来自德国慕尼黑的女士把自己的爱好变成了职业。她曾任某女性健身杂志的主管,现今致力于为Women’s Health和Men's Health等健身时尚杂志撰写文章。

    精彩内容

    目录
    前言
    第1章 关于理想身材的重要知识
    第2章 现在就进行腰臀腿训练吧
    2.1 令人惊叹的热身运动
    2.2 平坦的小腹和紧致的背部
    2.3 令人羡慕的纤细双腿
    2.4 丰满圆润的性感翘臀
    2.5 效果出众的放松运动
    第3章 真正有效的训练计划

    售后保障

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