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  • 不焦虑 海韵 著 经管、励志 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 海韵 著著
    • 出版社: 中国纺织出版社
    • 出版时间:2018-09-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: 海韵 著著
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 出版时间:2018-09-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2018-09-01
    • 字数:102千字
    • 页数:198
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787518051090
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:中国纺织出版社

    不焦虑

    作  者:海韵 著
    定  价:39.8
    出 版 社:中国纺织出版社有限公司
    出版日期:2018年09月01日
    页  数:198
    装  帧:平装
    ISBN:9787518051090
    主编推荐

    内容简介

    生活的压力越来越大,而女性通常需要在不同的身份、角色之间来回切换,因而内心经常会充满焦虑和不安。如何在生活中甩掉负面情绪,以积极乐观的姿态调整自我,游刃有余地掌控生活?这是每一位女性都在追寻的答案。海韵著的《不焦虑(女人受用一生的情绪管理课)》从焦虑产生的原因、易焦虑的思维模式入手,解释了要如何解决引发焦虑的安全感、恐惧、完美主义情结等问题,并告诉女性如何借助自我提升、改变生活方式等途径,重新找回内心的平静。

    作者简介

    海韵,她是一位心理咨询师,也是一位写作者,更是一位温柔而有力量的陪伴者,助力女性内在提升和自我修炼。

    精彩内容

    目录
    Chapter 1 谁夺走了你内心的平静
    惶惶不可终日的感觉,真的受够了
    有些焦虑是防御,有些焦虑是负担
    再多的担忧,也无法让事情变得更好
    念念不忘的伤,还要背负多久
    谁也不敢保证每一次抉择都是优选的
    你有那么多身份,唯独忘了自己
    甩掉“我没有价值”的信条吧
    Chapter 2 打破自我折磨的焦虑思维
    人生的价值,不在于使别人满意
    事情本无好坏,纠结的是人心
    何必要把一件小事灾难化
    非此即彼的逻辑伤人不浅
    停!不要再给自己贴标签了
    负罪感只会让焦虑无限蔓延
    外界的批判无法定义你的好坏
    Chapter 3 安全感是内心长出的盔甲
    无论做多少努力,生活都是未知的
    世界上最安全的角落是自己的心
    独立,女人生命中的头等大事
    当你静下来,一切自会明朗
    把时间用在感知美好的事物上
    放下依赖,学会与孤独同在
    走出“我想要”的围城吧
    Chapter 4 冲破恐惧带来的无力感
    任何人都会恐惧,不必为此羞耻
    90% 的恐惧都是自己吓唬自己
    消极暗示是左右心智的魔鬼
    接受最坏的结果,便不再怕失去了
    与其苦苦折磨自己,不如直面所有
    当你不再怯懦,就有了无限可能
    Chapter 5 给焦躁的情绪找个出口
    放下顾虑,把内心的痛苦说出来
    做点有意义的事,赶走心灵的懒惰
    偶尔阿Q 一点,没什么大不了
    放肆地哭一场,也能找回力量
    丢掉禁锢,还原最真实的自己
    在遗忘中饮尽一切不堪的过往
    带着焦虑去大自然里走一走
    Chapter 6 遇见不再慌张的自己
    用学习填充自己,对抗变化的世界
    越空想越焦虑,行动才能减少自责
    人生无定局,过去的你≠未来的你
    多仰望自己的好,跳出自卑的深坑
    告别羞怯的煎熬,不要“红脸庞”
    别钻牛角尖,拿什么都当回事
    扔掉水仙花情结:批评不是灾难
    Chapter 7 跳出完美主义的漩涡
    认清现实,完美只是一种理想
    有缺憾的人生才是真正的人生
    生活本就不易,别再强迫自己了
    关闭焦虑,打开顺其然的模式
    圆满只是一个约定俗成的观念
    活着就有价值,无条件地接纳自己
    Chapter 8 找到回归平静的活法
    不求时光倒回,带着遗憾往前走
    别让羡慕嫉妒成为焦虑的帮凶
    生命好看的样子是丰富的安静
    嗔言碎语,任它吹来,任它吹去
    在有限的人生里,做自己喜欢的事
    简单一点,丢掉对生活的过度构思

    售后保障

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