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  • 送您健康.祝您长寿 无 著作 白波 主编 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 无著
    • 出版社: 人民卫生出版社
    • 出版时间:2014-01-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 无著
    • 出版社:人民卫生出版社
    • 出版时间:2014-01-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2014-01-28
    • 字数:228.00千字
    • 页数:218
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787117185905
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民卫生出版社

    送您健康.祝您长寿

    作  者:无 著作 白波 主编
    定  价:58
    出 版 社:人民卫生出版社
    出版日期:2014年01月01日
    页  数:218
    装  帧:精装
    ISBN:9787117185905
    主编推荐

    如何才能呵护您和家人的健康?怎样才能使您和家人享有高品质的长寿?《送您健康祝您长寿--送给您的健康手边书》试图通过介绍一些很基本的医学保健知识,帮助您建立科学、健康的生活方式和习惯,掌握一些常见病的预防措施及治疗方法。

    内容简介

    《送您健康祝您长寿--送给您的健康手边书》共分五章内容。靠前章从健康教育与健康促进的五个要素谈起,提供一些重要的饮食、养生、保健知识。第二章探讨分析长寿,尤其是高品质长寿的理论与实践。第三章通俗简要地介绍了一部分中老年常见疾病的预防、检查和家庭治疗方法。第四章主要提供了一些常见的家庭保健方法与技巧。第五章重点提供了部分常见急重症自救、互救等方面的知识和技能。作者坚持科学、严谨的编著原则,以科普性、通俗性为主,兼顾一定的理论和专业知识。讲解深入浅出,力争做到图文并茂,通俗易懂,简明实用。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    第一章 健康要素
    第一节 合理膳食/2
    一、疾病是吃出来的/2
    二、怎么吃才健康/3
    三、饮食调理壮筋骨/4
    四、饮食保健降血压/5
    五、冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方/6
    六、调气养胃食山药/7
    七、常喝黄芪汤,防病保健康/8
    八、“便秘”的饮食调节/9
    九、失眠也要食来补/10
    第二节 适量运动/11
    一、运动运动,病魔难碰/11
    二、快步走出健康来/13
    三、太极养生/14
    四、久坐不动最伤身/15
    五、腿疼跪膝走一走/15
    六、常练“金鸡独立”好处多/16
    七、降糖也要靠运动/17
    八、甩掉脂肪动起来/18
    九、揉肩抬颈治疗颈椎病/19
    第三节 戒烟限酒/20
    一、吸烟“吸”掉的是健康/20
    二、戒掉手中烟,益寿又延年/21
    三、女人吸烟更受伤/22
    四、二手烟也可致命/22
    五、过量饮酒有害健康,23
    六、小酌红酒益健康/24
    第四节 平衡心理/25
    一、心理平衡是健康的优选基石/26
    二、乐观面对人生,平淡面对生活/26
    三、做人贵有自知之明/28
    四、永葆平和心境/28
    五、负面情绪能致癌/30
    六、太冲到行间,常揉能保健/31
    七、歌声荡漾――百岁老人阿丽米罕的长寿密码/31
    八、笑一笑,十年少/32
    第五节 良好睡眠/34
    一、睡眠与健康/34
    二、正确的睡眠观念/35
    三、睡眠要注意四个方面/37
    四、七个很好睡前习惯/38
    五、放松心情才能睡得香/39
    六、失眠的调节 /40
    七、改善睡眠质量的方法/40
    第二章 长寿与生活品质
    第一节 基因与长寿/44
    一、长寿家族长寿的秘密与遗传基因有关/44
    二、遗传优势助您更长寿/45
    三、揭开人类长寿基因之谜/46
    第二节 养生与长寿/49
    一、科学养生,才能健康长寿/49
    二、十类人最有可能长寿/51
    三、女人为什么比男人更长寿/52
    四、男人要长寿坚持10个原则/53
    五、男性健康长寿的八道防线/56
    六、给男性的健康小建议/59
    七、日本男性长寿饮食秘密/61
    八、胖人长寿还是瘦人长寿/63
    九、中外百岁寿星养生差异/65
    十、晚餐与养生/67
    十一、饭后莫做八件事,健康更长寿/68
    十二、饭后养生能长寿/69
    十二三、学会吃“四季”,健康更长寿/70
    十四、生命在于运动,坚持锻炼者寿命长/71
    十五、冬季如何锻炼才利于健康/72
    十六、中医按摩养生法/73
    十七、春季养生注重养肝/74
    十八、长寿从呵护你的肾开始/76
    十九、长寿之道,贵在健脑/77
    第三节 性格与长寿/78
    一、性格与长寿/78
    二、调整心态,快乐有益于长寿/80
    三、心理健康与长寿/8l
    四、与心理有关的8个长寿因素/86
    五、吸烟有害健康/87
    第四节 生活质量与长寿/89
    一、健康的饮食习惯是健康与长寿的关键/89
    二、日常食品助健康/90
    三、“吃”的学问/93
    四、五谷加大枣,助你长生不老/95
    五、老人牙齿好,健康又防老/96
    六、腹部揉揉,健康长寿/98
    七、50岁前戒烟,长寿几率多一倍/99
    八、禁欲不利于健康长寿/101
    九、男人“知足”才更长寿/102
    十、夫妻恩爱,健康长寿/103
    十一、防癌从“吃”开始/104
    十二、乳腺癌的自我检查/106
    十三、古人长寿良方/107
    十四、吃参有讲究,让您健康又长寿/108
    十五、饮茶与健康长寿/109
    十六、男人身体九种疼痛不可小觑/110
    十七、健康长寿的杀手――氧自南基/111
    第五节 健康行为与长寿/114
    一、健康行为让生命长寿/114
    二、定期体检好处多/115
    三、体检的注意事项/116
    四、“牵挂你的人是我”,害己不利人/117
    五、三“快”有助老年人健康长寿/117
    六、运动锻炼要因人因病而异/118
    七、多读书和好心情有助健康长寿/119
    八、睡眠与健康长寿/119
    九、促进睡眠的6个好习惯/121
    第三章 中老年人常见病预防与诊治
    第一节 中老年人常见病/124
    一、感冒/124
    二、慢性支气管炎/125
    三、哮喘/126
    四、慢性胃病/127
    五、骨质疏松症/128
    六、颈椎病/130
    七、肩周炎/130
    八、腰腿痛/132
    九、神经衰弱/133
    第二节 心脑血管病/134
    一、冠心病/134
    二、脑卒中/135
    第三节 糖尿病/137
    第四节 肿瘤/140
    第四章 常用家庭保健方法与技巧
    第一节 正确装备家庭药箱/144
    第二节 正确测量体温、脉搏、呼吸、血压和血糖/146
    第三节 常用家庭医疗方法/153
    第五章 自救与互救技术
    一、烫伤、烧伤/174
    二、切割伤/175
    三、冻伤/177
    四、电击伤/179
    五、动物咬蛰伤/179
    六、车祸伤/183
    七、煤气中毒/186
    八、火灾逃生/187
    九、气管异物/190
    十、眼耳鼻内异物/191
    十一、淹溺/192
    一、中暑/194
    二、晕厥/196
    三、鼻衄/197
    四、食物中毒/198
    五、急性腹泻/200
    六、急腹症/202
    七、腓痉挛/204
    八、低血糖眩晕/205
    九、短暂性脑缺血发作/206
    十、心肌梗死/208
    十一、心绞痛/210
    十二、心律失常/212
    十三、心搏骤停/215
    附录 全国公众服务电话号码/217

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