3岁前吃对食物.孩子一生好体质
作 者:张峰 著
定 价:45
出 版 社:江苏科学技术出版社
出版日期:2016年03月01日
页 数:160
装 帧:简装
ISBN:9787553758466
· 国内外医学及营养学专家们一致认为:
至少90% 以上的疾病是由饮食结构不合理造成的!
· 只有儿童保健医生知道!
3岁前摄入食物的质量,是奠定孩子一生健康体质的坚实基础!
· 儿童保健医生张峰的近期新力作强势来袭,为新手父母带来权威专业的饮食建议!
· 理论知识+实践操作,科学喂养孩子,消除误区!
· 医学+营养学的饮食建议,步骤明晰的食谱制作,父母做得专业,宝宝吃得安心!
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· 教你正确判断宝宝症状,对症吃饭,解决一切挑食、过敏、生病等问题,安全食疗,方便有效!
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《3岁前吃对食物,孩子一生好体质》根据各阶段宝宝的身体发育特点和营养需求,提出了科学搭配、平衡膳食、重点补充的饮食建议。
从孕妈妈的营养补充,到宝宝的母乳喂养、分阶段循序渐进地添加辅食和幼儿餐的合理搭配,每个阶段需要补充的营养素、添加食物的原则、常见辅食的喂法,以及特殊情况和小儿疾病的膳食处理,《3岁前吃对食物,孩子一生好体质》都提供了解决方案,让父母快速烹制出既健康又美味的宝宝营养餐。
张峰
首都医科大学附属北京儿童医院儿童保健中心主任医师、特级专家。北京预防医学会儿童保健专业委员会委员,中华医学会儿科分会儿童保健学组成员兼秘书长,中国优生科学协会理事,妇幼健康研究会儿童早期发展专业委员会委员,北京市健康科普专家,北京市“阳光长城”慢病防治微博科普专家。
10~12 个月,让食物逐渐替代母乳
添加辅食的原则
保证本阶段营养需求,为离乳做准备
快要满一岁的宝宝食量大增,能吃的食物也越来越丰富,对辅食的渴望日益强烈。此时宝宝辅食需要一日多餐,从乳类逐渐过渡到以谷类为主。把握好这个过渡时期的辅食搭配,对宝宝的自然离乳有很大帮助。
此阶段的辅食,在制作时要遵循一定的方法:
食物种类要丰富。1 岁前的宝宝生长发育极其迅速,辅食种类应当非常丰富,才能满足身体及大null
Part 1 吃得好,宝宝才能身体好
01 母乳喂养:世间优选的爱
02 配方奶粉:爱的补充
03 辅食:用爱做好宝宝的每一餐饭
04 餐具:选得对才能吃得好
Part 2 孕期这样吃,身体底子打得牢
01 宝宝最初的营养,由妈妈决定
02 孕期这样吃,胎儿长得好
03 这些食品,妈妈千万不要碰
Part 3 0~1岁这样吃,宝宝生长发育好
01 0~6个月,母乳是优选的食物
02 4~6个月,为宝宝添加第一顿辅食
03 7~9个月,增强宝宝的咀嚼能力
04 10~12个月,让食物逐渐替代母乳
Part 4 1~2岁这样吃,头脑聪明身体壮
01 1~1.5 岁,跟进大脑成长期的营养
02 1.5~2 岁,合理膳食让宝宝更“结实”
Part 5 2~3岁这样吃,增强体质生病少
01 2~2.5 岁,吃对食物增强免疫力
02 2.5~3 岁,吃对食物呵护宝宝身体
Part 6 生病时这样吃,宝宝身体好得快
01 风寒感冒
02 风热咳嗽
03 风寒咳嗽
04 肠炎
05 湿疹
06 中暑
07 消化不良
08 肺炎
附录 实用速查表,让妈妈更省心
宝宝各阶段膳食宝塔
食物过敏程度层级表
宝宝食物黑名单表
宝宝各时期营养食谱