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给孕妈咪的第一本营养美食书 吴庆庆 编 著作 生活 文轩网
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给孕妈咪的第一本营养美食书
孕期的营养是否科学、合理,关系到宝宝出生后是否聪明、健康。孕妈咪除了满足自身正常的新陈代谢需求外,还要负担胎儿生长发育的全部营养需求,同时还要蓄积营养为以后的分娩及哺乳做准备。所以对孕妈咪的饮食就提出了更高的要求,我们必须重视。《给孕妈咪的靠前本营养美食书(彩色珍藏版)》是一本适合中国孕产妇的营养保健书,本书以科学实用的视角为孕妈咪提供了系统而全面的营养指导。让每一位孕妈咪都能获知近期新的孕产期营养知识,都能吃到营养美味的优质美食。本书由吴庆庆主编。
《给孕妈咪的靠前本营养美食书(彩色珍藏版)》是以怀孕40周为结构进行编排的,详细而具体地列出了孕妈妈每周所需的重点营养素、营养饮食方案、营养美味食物、营养食谱、饮食注意事项和禁忌等方面,其中涉及的食谱包含主食、菜肴、汤、粥、果汁等不同类型,能让孕妈妈吃到既丰富,又营养的食物。《给孕妈咪的靠前本营养美食书(彩色珍藏版)》所列的食物和食谱都是生活中常见的,并且每个食谱都有详细的做法步骤,相信孕妈妈在开心享受美食的同时,还能缓解孕吐,缓解疲劳,远离妊娠期高血压综合征,吃出更聪明更健康的宝宝。妈妈营养好,宝宝才聪明。愿每一位孕妈妈在此书的帮助下,都能孕育出更健康、更聪明的宝宝!本书由吴庆庆主编。
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孕妈妈妊娠期需要各种营养素,因此多吃些营养丰富的鱼、肉、蛋等,对于孕妈妈和胎儿是十分必要的,同时不可忽略那些平时不为人注意而营养价值高,尤其对孕妈妈和胎儿有特别益处的食品。这里介绍几种供孕妈妈参考。 水果胎儿在发育过程中,需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类、蔬菜中维生素的含量也不少,但它们都易溶于水,往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃,这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果,特别是新鲜水果,对补充自身和胎儿对维生素的需求是很好有利的。 豆类 这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高,并具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富,且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品,可补null
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