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  • 瘦身思慕雪 (德)尚塔尔-弗勒尔·桑德容(Chantal Fleur Sandjon) 著;高杉 译 著作 生活 文轩网
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    • 作者: (德)尚塔尔-弗勒尔·桑德容(Chantal Fleur Sandjon) 著;高杉 译著
    • 出版社: 译林出版社
    • 出版时间:2017-09-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: (德)尚塔尔-弗勒尔·桑德容(Chantal Fleur Sandjon) 著;高杉 译著
    • 出版社:译林出版社
    • 出版时间:2017-09-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2017-09-01
    • 页数:161
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787544770323
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:译林出版社

    瘦身思慕雪

    作  者:(德)尚塔尔-弗勒尔·桑德容(Chantal Fleur Sandjon) 著;高杉 译 著作
    定  价:39.8
    出 版 社:译林出版社
    出版日期:2017年09月01日
    页  数:161
    装  帧:平装
    ISBN:9787544770323
    主编推荐

      

    内容简介

    尚塔尔-弗勒尔·桑德容著的《瘦身思慕雪》向读者介绍了一种全天然且多样化的,快速、简单、有效的瘦身方法:含有丰富营养的排毒瘦身饮品。书中的饮食与以往特别的节食不同,更加注重瘦身中的乐趣和理想体重的长期保持,并有针对性地为读者提供了多种营养美味的搭配,是都市女性瘦身的很好选择。

    作者简介

    尚塔尔-弗勒尔·桑德容,文科硕士,理科硕士,营养师和生食发烧友。她深信禁食、新鲜果蔬汁和营养膳食的转化和治愈力,并在各类场合与人分享其对生食的心得。她住在柏林,在那里为大众提供个性化的私人指导以及美味的生食餐饮。

    精彩内容

    目录
    理论
    思慕雪带来的健康与纤细
    小雪泥,大功效
    多彩又健康
    用什么制作思慕雪
    特制饮品――绿色思慕雪
    在身体与自然的协调中瘦下来
    开始之前:选择思慕雪方案的五个理由
    来自大自然的神奇武器
    带来活力的生命元素
    多种微量营养素
    营养密度代替卡路里含量
    蛋白质、脂肪和碳水化合物的作用
    使你苗条和快乐的绿色:叶绿素
    享用野菜
    包括排毒
    国王级:有机、区域性和季节性
    超级食物适用于超级思慕雪
    膳食之于身体、思想和灵魂
    实践
    思慕雪餐
    具体的思慕雪方案
    简短的序言:思慕雪方案究竟是什么?
    测试:你属于哪种节食类型
    完美的时机:你想要何时开启?
    纤体金字塔
    健康零食:避免,而非对抗饥饿
    饮品――喝出苗条
    自制杏仁露一族
    开启思慕雪周
    平稳启动――大获成功
    装备――你在思慕雪时期的工具
    搅拌前、搅拌中和搅拌后的要点
    转化的艺术家:对食谱进行改造
    用勺子吃的思慕雪:浓汤、布丁和冰淇淋
    储存和保质
    在途的思慕雪:在办公室和途中的小贴士
    计划性购物:购物清单
    忠实的节食伴侣:运动和休息
    七天思慕雪方案
    第一天
    第二天
    第三天
    第四天
    第五天
    第六天
    第七天
    你的食谱库
    多彩思慕雪
    绿色思慕雪
    晚上的排毒餐谱
    排毒甜点
    以思慕雪餐作为新的开始
    延长节食期&摆脱更多体重
    再见,溜溜球效应!再见,体重蹦床!
    节假日和大量进食之后的增压疗程
    走向自然纤细生活的15条指南
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