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  • 自制力 高原 著作 经管、励志 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 高原著
    • 出版社: 江苏文艺出版社
    • 出版时间:2014-04-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 高原著
    • 出版社:江苏文艺出版社
    • 出版时间:2014-04-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2014-04-01
    • 字数:208.00千字
    • 页数:287
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787539972541
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:江苏文艺出版社

    自制力

    作  者:高原 著作
    定  价:35
    出 版 社:江苏文艺出版社
    出版日期:2014年04月01日
    页  数:287
    装  帧:平装
    ISBN:9787539972541
    主编推荐

    哈佛商学院很受欢迎的MBA自我管理不错课程世界500强企业管理层都在学习的(EM)课程!高原所著的《自制力(2如何掌控自己的情绪与命运实践版)》通过7天7个课程的训练,提升个人和团队的情绪掌控能力,适用于各类职场和人际场。书中用详实的案例、专业的心理测试、心理分析、实用有效的方法全面提升你的自制力。帮你战胜负面情绪、告别焦虑感、驱除无力感,学会本书,让你的自律能力、意志力、效率都得到锻炼和提升。

    内容简介

    哈佛商学院很受欢迎的MBA自我管理课程,世界500强企业优选者重点培训科目!一次有效改变你行为模式的魔鬼训练。在实践篇中,作者更加偏向于实用功能。
    在《自制力(2如何掌控自己的情绪与命运实践版)》中,作者高原将继续用翔实的案例、专业的心 理测试、心理分析、实用有效的方法全面提升你的自制力!帮你战胜拖延症、驱除无力感、告别焦虑、学会时间管理、情绪掌控等。学会本书,让你的自律能力、意志力、效率都将得到进一步的锻炼和提高!所有的特别情绪都是假象,“搞破坏”的是你失衡的心理状态。在书中,作者向读者分析非理性的坏情绪是如何发挥积极作用的。我们一定要懂得利用这种积极的力量,而且要避免对自己身上的各种情绪进行一刀切的管理。但前提是,你必须学会如何区分它们。
    7天改掉坏脾气,7天养成好习惯!《自制力(2 如何掌控自己的情绪与命运实践版)》将重点向你介绍将坏情绪转化为正面null

    作者简介

    高原
    学贯中西的潜能开发大师,中国图书“潜意识”类题材很畅销的作家,他继承了优选有名的励志大师、潜意识专家如詹姆士·艾伦(James Allen)、戴尔·卡耐基(Dale Carnegie)、拿破仑·希尔(Napoleon Hill)、托尼·罗宾斯(Tony Robbins)、齐格·齐格勒(Zig Ziglar)和厄尔·南丁格尔(Earl Nightingale)等人的思想理论与实际经验,在潜能引导、自我认识、自我控制、自我提升、自我改变的知识阐释上受到了百万读者的认可。著有《潜意识》系列、《自制力》等畅销书。

    精彩内容

        1.情绪掌控的自我训练
        动态情绪的掌控是提升自制力的难点,也是必须突破的环节。除了利用我们的生理和心理状态外,很合适通过训练来提升的就是“控制意念”的能力。我们可以集中并调控自己心神的专注方向、以及与此有关的意志来,来达到掌控情绪的目的。
        这不难做到,因为意念时刻都在,它连接我们的显意识与潜意识,也是开启人的内在潜能的一把金钥匙。在改变情绪方面,它简单而且有效,可在很短的时间内让情绪的变化尽在掌控,不至于失去人的控制,造成自制力的失控。
        ●通过意念,来控制当下的情绪。
        原理:我们的身体有什么样情绪、体验或感觉,接近取决于我null

    目录
    引 你是“情绪暴走族”吗?
    1.“情绪化”引发的战争
    2.A和B:两面情绪的困扰
    3.情绪全是坏的吗?
    4.情绪管理的两个基本原则
    第一课 情绪家族
    ◎你为什么总是怒气冲天?
    ◎“我身上背着一块焦虑的石头。”
    ◎乐极为何会生悲?
    ◎“我简直一无是处!”
    ◎“我很压抑!”
    第二课 情绪断层线
    ◎没有任何好消息-挫折
    ◎众人皆醉我独醒-自负
    ◎欲望的陷阱-过度渴望
    ◎不必要的包袱—危机感
    ◎泡沫越吹越大-理想崩溃
    第三课 把冲动的魔鬼关进笼子
    ◎冲动定律:发生在夜晚,消失在醒后
    ◎为什么吵架的时候我们喜欢说脏话
    ◎疯狂购物的背后是谁在操纵
    ◎“鸡毛蒜皮”的杀伤力
    ◎测试:你是冲动的怪物吗?
    第四课 偏执的陷阱
    ◎就是这么认为?
    ◎一定要做,挡不住的顽固
    ◎迫害幻想
    ◎建立情绪分析程序
    第五课 我是不容易满足的人?
    ◎“我的满足感为什么总是很短暂?”
    ◎“我为什么停不下来!”
    ◎“我为什么总是不满意?”
    ◎根源:在自身之外寻找自己
    ◎欲望的终点——斩断不安全感?
    第六课 自卑在潜伏
    ◎“我没有能力,所以自卑。”
    ◎成功者的失落-得到后反而更沮丧?
    ◎孤独的由来
    ◎懦弱——被关闭的房门
    ◎潜意识祈祷程序:“我是独一无二的!”
    第七课 仇恨:用变形的镜子看世界
    ◎一个偷影子的人
    ◎疯狂人格
    ◎我们为什么不宽容?
    ◎打碎想象空间
    ◎非理性的积极力量
    第八课 你是这样的情绪怪人吗?
    ◎“我不会吵架!”
    ◎“我不敢当众讲话!”
    ◎“我对全世界充满敌意!”
    ◎“我怀疑一切,却又很容易轻信。”
    ◎“我是一个慢热型的家伙!”
    ◎“我患得患失,时刻活在后悔中。”
    第九课 教你快乐工作
    ◎为什么工作让你不快乐?
    ◎办公桌上的视觉化情绪
    ◎扯掉不怀好意的标签
    ◎意识到依赖是一种病
    ◎把抱怨赶出家门
    ◎团队情绪课
    第十课 情绪自我管理课:从A面到B面
    ◎自我测试
    ◎自我分析
    ◎颠覆旧的逻辑
    ◎建立可识别机制

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