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  • 灯火之下 写给青少年抑郁症患者及家长的自救书 (美)凯蒂·赫尔利 著 段鑫星,谢幸福,吕凯淇 译 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (美)凯蒂·赫尔利著 | | 段鑫星,谢幸福,吕凯淇译
    • 出版社: 中国人民大学出版社
    • 出版时间:2021-05-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (美)凯蒂·赫尔利著| 段鑫星,谢幸福,吕凯淇译
    • 出版社:中国人民大学出版社
    • 出版时间:2021-05-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2021-05-01
    • 字数:110000
    • 页数:192
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787300292830
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:中国人民大学出版社

    灯火之下 写给青少年抑郁症患者及家长的自救书

    作  者:(美)凯蒂·赫尔利 著 段鑫星,谢幸福,吕凯淇 译
    定  价:55
    出 版 社:中国人民大学出版社
    出版日期:2021年05月01日
    页  数:192
    装  帧:平装
    ISBN:9787300292830
    主编推荐

    内容简介

    青少年抑郁症是一种严重的情绪障碍,它会严重影响孩子们的思维方式、感觉和行为方式,会给他们在家庭、学校和社交生活中带来诸多问题。本书通过针对青少年生活事件、情绪等方面的12个测验设计,来帮助青少年正确识别自身的情绪状态、对自身的抑郁程度有一定的评估、及时规避来自生活事件中的抑郁陷阱,从而调节心情状态,回归正常生活。此外,作者在压力疏导、情绪引导、自尊建立、保持活力等方面有针对性地为青少年提供了25个自助练习,以期帮助他们摆脱消极情绪、建立社交信心、找回做事的动力并养成健康的生活习惯,从而有效缓解自身可能具有的抑郁情绪、抑郁症状,最终达到回归正常生活的目的。

    作者简介

     

    精彩内容

         抑郁症是什么 青少年抑郁症并不只是情绪低落那么简单,这是一种严重的情绪障碍,它会严重影响他们的思维方式、感觉和行为方式,它会在他们的家庭、学校和社交生活中造成问题。 当你抑郁时,你可能会感到靠前绝望,比如会产生乌云将永远遮盖住阳光的无助感;你可能会觉得你无法起床积极面对新的一天;你甚至会觉得你是专享有这种感觉的人,不可能有人感同身受,这恰恰是抑郁导致的。但事实上,你并不孤单。 在美国,抑郁症是最常见的心理健康问题之一。依据美国国家精神卫生研究所2017年的数据,大约有13%的青少年(230万)患有临床抑郁症。下次你坐在教室里的时候不妨留意一下周围,很可能有不少你的同龄人也在与不健康的情绪做着一场无声的斗争。 “抑郁”这个词很容易被过度使用。当你的朋友对不顺心的事情感到不安或沮丧时,比如输掉了冠军赛或是大null

    目录
    第一部分 尽早发现青少年的抑郁倾向
    第1章 抑郁症真的很可怕吗:对抑郁症的正确认识/003
    第2章 抑郁症对青少年有什么影响/011
    第3章 如何判断青少年是否患上抑郁症/019
    第4章 青少年患上抑郁症怎么办/027
    第二部分 帮助青少年战胜抑郁症的应对策略
    第5章 情绪低落、无意义感,该怎么办/037
    第6章 学业繁重、压力大,该怎么应对/055
    第7章 脑子里尽是悲观、消极的想法,该怎么应对/067
    第8章 莫名的愤怒,该如何疏解/ 075
    第9章 啥都不想干、能拖就拖,如何改善/087
    第10章自我怀疑人生、不想与人交往,怎么办/093
    第11章与其与抑郁孤军奋战,不如向信任的人求救/103
    第三部分 打败抑郁“黑狗”的25个自助练习
    第12章 摆脱消极情绪,找到人生意义/123
    第13章 建立社交信心,回归朋友圈/137
    第14章 战胜拖延,找回做事的动力/151
    第15章 养成健康习惯,戒断成瘾/161
    结语/177

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