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  • 高效睡眠 快速修复身体疲劳术 (日)梶本修身 著 陈婧 译 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (日)梶本修身著 | | 陈婧译
    • 出版社: 东方出版社
    • 出版时间:2023-02-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (日)梶本修身著| 陈婧译
    • 出版社:东方出版社
    • 出版时间:2023-02-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2023-02-01
    • 字数:107000
    • 页数:200
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787520730266
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:东方出版社

    高效睡眠 快速修复身体疲劳术

    作  者:(日)梶本修身 著 陈婧 译
    定  价:58
    出 版 社:东方出版社
    出版日期:2023年02月01日
    页  数:200
    装  帧:平装
    ISBN:9787520730266
    主编推荐

    内容简介

    研究结果表明,所有疲劳的原因都在于大脑,尤其是自主神经中枢。而且,关于疲劳的修复方法,已经证实了“从白天产生的疲劳中恢复过来,除了优质睡眠别无他法”这一医学事实。
    因此,本书聚焦于“如何通过睡眠从疲劳中接近恢复过来”。书中基于科学研究成果,用易于理解的方式向无论睡多久也无法消除疲劳的人,介绍从前一天的疲劳中100%恢复过来的睡眠法。
    本书记述的方法,也许和大街小巷盛传的“睡眠窍门”不同,其目的不在于如何“睡着”,而在于“每天早晨,疲劳消除,神清气爽”。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    前言
    第1章为什么无论睡了多久,都无法消除疲劳呢?
    优质睡眠关键在于“自主神经”
    缓解疲劳,只能靠“睡眠”/003
    缺乏优质睡眠,“过劳死”的风险也会提高/005
    低质睡眠=无效睡眠/008
    一切疲劳都是自主神经中枢疲劳/010
    自主神经功能与睡眠的关系/014
    被活性氧伤害的细胞/016
    睡觉时自主神经中枢仍在“加班”/018
    疲劳因子“FF”和修复疲劳的因子“FR”/020
    优选限度发挥睡眠的作用/022
    专栏:睡了觉却无法消除疲劳是一种病?!/025
    第2章被坏睡眠困扰的人请注意
    只要改善了睡眠,早晨也会变得神清气爽
    ……

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