七彩心情快乐由我/心梦飞扬丛书
作 者:康菁菁编 著
定 价:38
出 版 社:大象出版社
出版日期:2018年05月01日
页 数:164
装 帧:平装
ISBN:9787534794681
(1)愉悦、乐观等积极的情绪可增强社会联系,有利于我们积极主动地参加活动;积极情绪能够促进协商与谈判等的顺利达成;积极情绪体验多的人表现出更强的人际互动意愿和对他人更复杂的理解力。
(2)不表达情绪或用情绪表达情绪,会让身心产生某种郁结,所以合理表达情绪对我们来说很好重要。
(3)消极情绪的长期积累会影响身体健康,焦虑、愤怒、抑郁、忧思与惊恐均是消极情绪,长期处于消极情绪中的人免疫力下降,更容易受到各种疾病的侵扰。情绪表达就是为情绪垃圾寻找一个出口,疏通情绪的消化通道,从而塑造一个健康的自我。
(4)改变想法真的可以改变人的心情。很多烦恼和焦虑常常是一些不合理的想法引起的。在生活中,我们要试着发现这些不合理的想法, 尝试着改变它,调整它,相信我们每个人都能看到属于自己的“星星”。
(5)同样一件事,思维的角度不同会带给你不同的情绪:可能让你觉得无关紧null
本书从了解情绪入手,详细讲解了情绪的种类、情绪与健康的关系、情绪与人际关系等知识,然后就如何正确地表达情绪,很终实现控制情绪,引领读者从积极的视角调节个人情绪。编写上讲解与举例相结合,事例多来自现实生活实际,容易使人产生共鸣。此外,书中还安排了一些实践活动和心理测试,旨在让读者客观地认识自己,积极调适情绪,做情绪的主人。
本册主编:康菁菁,北京教育学院丰台分院心理教研室教研员,不错教师,教育硕士。北京市心理学科骨干教师,国家二级心理咨询师,北京市中小学心理健康教育名师发展研究室首批研修员,北京市教育学会教育心理学研究会、北京心理卫生协会学校心理卫生委员会常委。参编多部心理健康教育专业书籍和教材,并在专业期刊发表多篇论文。主要研究方向为心理活动课、校园心理剧的理论与实践、积极心理学视角下学校及家庭人际心理。
情绪知多少
亲爱的同学们,当你翻开这本书的时候,心情如何?是好奇、欣喜、茫然,还是激动?也许你会说:“都有吧!”也许你会说:“哪有那么夸张!看书的时候,我很平静哦!”不论你当下的感受如何,可以确定的是,多彩的情绪始终陪伴着你。从你请晨醒来的那一刻起它就陪伴着你开始一天的“工作”了。现在,就让我们一同走进心灵花园,认识一下这位如影随形的朋友吧!
情绪多棱镜
当我们谈到“情绪”这个词的时候,首先出现在你脑海中的是哪些表示情绪的词语昵?早在我国古代,就有“七情”的说法。这“七情”是指喜、怒、哀、惧、爱、恶和欲。美国心理学家伊扎德经过多年研究提出了人类的11种基null
漫步情绪园——初识情绪............................... 001
情绪知多少......................................... 002
情绪何处来......................................... 020
情绪巧表达......................................... 039
情绪我关切......................................... 059
乐游情绪谷——快乐导航..................................075
快乐新角度......................................... 076
乐观思维链.................... .....................094
打开情绪阀..........................................105
冲破情绪茧..........................................118
智闯情绪岛——实境挑战..................................133
制怒有良方..........................................134
乐学进行时..........................................150
参考文献................................................163