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正常吃饭也会瘦 沈夏冰 著 生活 文轩网
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正常吃饭也会瘦
★ 这本《正常吃饭也会瘦》,颠覆你多年来对减肥瘦身的认识,减肥不是不吃饭,不是特别,不需要压力,遵循本书作者沈夏冰提出的“沉浸式减肥法”,教你重新认识减肥,打破你对网红减肥法的错误认知,让你不再面对减肥的压力,既不放弃食物的诱惑,又能拥有健康健美的身材。 ★ 沉浸式减肥法强调遵循“能量负平衡”原理,通过饮食中的能量平衡,你也可以轻松无压力的,通过营养搭配和科学定制,拥有属于自己的科学营养减肥食谱,让你减肥不再反弹。★随着国人对健康越来越重视,减肥不只是审美的需求,大众寄希望于减肥能带来健康,本书最后作者为我们提供了营养饮食的科学建议,让读者对于饮食有更底层、更综合的认识,让减肥成为终身的事业。
根据《中国居民营养与慢性病调查报2015》,中国目前成年人中超重率约30%,肥胖率10%,肥胖已经成为全民的公共卫生问题。本书从专业营养师的角度,详细为读者介绍什么是肥胖,人为什么要减肥,帮助大家排除减肥路上的各种误区,并且也着重分析目前风靡的各种减肥方法,最后结合作者多年的专业减脂经验,提出沉浸式减肥法这种颠覆常识的减肥法,从营养学角度让大家重新认识减肥,让每个人都能拥有自己的“科学瘦身法”。
沈夏冰,中国首批注册营养师,中国营养学会会员,知乎母婴盐究员&营养学优秀答主,多家企业营养顾问,多家报刊特约撰稿人。从事营养健康相关工作十余年,做过营养科普、教育、咨询等,为企业和个人用户提供专业的减肥方案和服务,深刻地意识到“当某种减肥方法成为一件充满压力的事时,这种减肥方法注定很难走远”,只有舒适、无压力,才能让减肥高效且持续,这就是沉浸式减肥法的核心——让减肥适应日常生活,而不是让日常生活适应减肥。希望本书能帮助大家更好地管理体重,获得健康。
无
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