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  • 坐月头7天,决定未来后10年 郑志坚 著 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 郑志坚著
    • 出版社: 重庆出版社
    • 出版时间:2012-06-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 郑志坚著
    • 出版社:重庆出版社
    • 出版时间:2012-06-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2012-06-01
    • 字数:135000.0
    • 页数:126
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787229050214
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:重庆出版社

    坐月头7天,决定未来后10年

    作  者:郑志坚 著
    定  价:28
    出 版 社:重庆出版社
    出版日期:2012年06月01日
    页  数:126
    装  帧:平装
    ISBN:9787229050214
    主编推荐

      坐对月子,学问大!
        新手妈咪最想知道的坐月子知识
        到处听说,不如听听妇产科权威郑志坚医师怎么说!
        用妇产科名医的智慧与经验,把月子坐好!

    内容简介

    女人的美,不能被怀孕打败!
    产后快瘦,从坐对月子开始!
    妇产科名医教你健康漂亮坐月子!
    生孩子让女人身体出现剧烈变化,
    小心!月子没坐好,后遗症可不小。
    千万不能生完一胎老十岁,
    成了小腹突出、乳房下垂、阴道松弛的黄脸婆!
    作者郑志坚医师以十多年在妇产科医学的专业与临床经验,与妈咪们分享正确的坐月子的窍门,摆脱似是而非的说法与古法,采用最聪明的方式来坐月子。读完本书你会发现,只要懂得在产后一个月把月子坐好,就能扭转体质,让你比产前更迷人!教你掌握产后关键7天,重新找回产前小蛮腰,轻松当个窈窕妈咪!

    作者简介

    郑志坚
    国泰医院妇产科主任,拥有十多年的妇产科门诊及临床经验。所有妈咪们的疑难杂症皆能一手包办,也曾为电视主播和名人接生,深受妈咪们的信赖与肯定。著有《产后减肥快易通》《准妈咪100问》。

    经历:
    ◎ 国泰医院妇产科&产前遗传诊断中心主治医师
    ◎ 国泰医院内湖分院妇产科主任
    ◎ 耶鲁大学妇产部研究员
    ◎ 辛辛那提大学妇产部研究员
    ◎ 台北医学大学讲师

    精彩内容

        自序
             中西医都认可的坐月子观点
             一转眼,从事妇产科医师也近十五年了。这些年来,数以千计的新生命自我手中呱呱坠地,开启人生的新页;经年累月的感动与喜悦,让人接近忘却了这个行业日以继夜的辛苦!
             怀孕生育是绝大多数女性一生中最难忘、最奇妙的体验。但是诚如前人玩笑话说“生完孩子,欢迎加入'悲惨俱乐部'”吗?为什么有人可以生完孩子一样美貌如昔、窈窕美丽呢?如何可以兼顾生育结束的身体调养又可以游刃有余地照顾新生命呢?
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    目录
    自序 中西医都认可的坐月子观点
    推荐序一 新手妈咪的良师益友
    推荐序二 让女性安心的好医师
    PART 1
    坐月子,改变体质的优选良机
    CHAPTER 1 坐好月子,扭转体质!
    做好产后护理很重要
    改善身体机能的好时机
    流产和早产也要坐月子
    听说外国人不坐月子?
    CHAPTER 2 坐好月子,适合自己最重要!
    坐月子方式比一比
    给准妈咪的“坐好月子计划”
    CHAPTER 3 月子中心接近攻略
    医院附设、私人开设哪种较好?
    优质月子中心的七项准则
    晴晴妈咪的坐月子经验谈
    PART 2
    轻松享受你的坐月子生活
    CHAPTER 1 产后妈咪多变化
    生完一胎,老十岁?!
    产后腰酸的元凶
    中医对产后病的看法
    CHAPTER 2 掌握产后两周关键时刻
    确认子宫复旧非常重要
    产后第1周的生理变化
    产后第2周的生理变化
    坐完月式却还有恶露?
    CHAPTER 3 坐月子的DO与Dont't Do
    坐月子,各家看法大不同
    应该这样做!
    避免这样做!
    三步骤眼部按摩法
    环境温度要留意
    睡眠饮食要用心
    清洁卫生不疏忽
    和宝宝互动要留意
    坐月子的禁忌多?
    CHAPTER 4 妈咪的心病--产后忧郁症
    为什么会忧郁?
    五招轻松克服产后忧郁
    小菲妈咪的坐月子经验谈
    PART 3
    坐月子吃得好,身体两倍好
    CHAPTER 1 合理安排坐月子餐
    现代坐月子饮食不同往昔
    坐月子的食补四概念
    产后四阶段膳食与中药调理
    麻油鸡是坐月子必吃的补品?
    CHAPTER 2 坐月子膳食的要诀与禁忌
    产后妈咪该遵守的饮食禁忌
    服用中药或生化汤的注意要点
    四道坐月子经典食谱
    营养均衡的月子餐规划
    给素食妈咪的饮食叮咛
    素食妈咪产后调理药膳范例
    雅丽妈咪的坐月子经验谈
    PART 4
    坐对月子,让你比产前更迷人!
    CHAPTER 1 产后六个月是减重黄金期
    女人第二春,从坐月子开始!
    你有产后肥胖吗?
    产后安全减重六秘诀
    注意复胖危险期
    常见的六种医疗减重方式
    月子中心的减重服务
    CHAPTER 2 产后内衣挑选是塑身关键
    好好选择呵护自己的“第二层肌肤”
    勤绑束腹带好处多多
    束腹带的绑法
    产后内衣大不同
    CHAPTER 3 产后塑身运动,预备、起!
    调整体态,预防酸痛
    产后第一天就可简单运动
    产后十招产褥体操
    有氧运动+无氧运动,效果加倍!
    强化骨盆底肌肉--凯格尔运动
    CHAPTER 4 一招改变肌肤品质
    轻松解决皮肤五大问题
    剖腹产后伤口及疤痕的照护
    JOJO妈咪的坐月子经验谈
    PART 5
    给宝宝最棒的母乳!
    CHAPTER 1 母乳喂养好处多
    母乳是宝宝优选的食物
    喂母乳的注意事项
    成功喂母乳Step by Step
    母婴同室好处多
    CHAPTER 2 如何拥有充足的母乳?
    造成奶量减少的六大因素
    宝宝愈吸奶,妈咪愈有奶
    增加乳汁分泌的饮食原则
    十二道美味发乳食谱大推荐
    哺乳妈咪用药要注意
    CHAPTER 3 细心呵护你的乳房
    哺乳时常见的乳房不适症
    乳房护理这么做就对了!
    乳头凹陷或扁平,喂奶别担心
    乳头护理DIY
    产后胸部不变形
    按摩乳房促进乳汁分泌
    皮猫妈咪的坐月子经验谈
    PART 6
    爸爸、妈妈与宝宝的三人新世界
    CHAPTER 1 亲爱的,什么时候可以在一起?
    坐月子期间想爱爱?
    影响性生活品质的身心因素
    重拾美好的性生活
    CHAPTER 2 准妈咪的哺乳期避孕原则
    喂奶期间仍有怀孕机会
    妈咪一定要知道的避孕方式
    CHAPTER 3 离开月子中心后的小叮咛
    切记产后42天要回诊
    运用资源并纾解压力
    熊妈的坐月子经验谈
    郑医师给妈咪的小叮咛

    售后保障

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