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坐月子合理进补黄金方案 金海豚婴幼儿早教课题组 著作 生活 文轩网
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坐月子合理进补黄金方案
《想吃就吃:坐月子合理进补黄金方案》是众多专家齐心协力打造实用并有特色的孕产和育儿类书籍。
中国女性月子里传统的饮食基本上就是小米粥、煮鸡蛋、鲫鱼汤、麻油鸡、炖猪蹄等有限的几种。做法也不外乎做粥、炖汤等。饮食单调,却被要求努力多吃。做完月子后,有的产妇体弱多病,有的却过度肥胖,其实这些都是不应该的。我们这本《坐月子合理进补黄金方案(想吃就吃)》将告诉您,很多传统的做法并不十分科学,产妇的饮食可以很丰富,很有营养并且很健康。本书以严谨的科学态度、准确的理论依据,将传统的中医药理论和现代营养学相结合,根据产后女性的营养需求和各种食物的不同营养成分及疗效,科学合理地搭配组合成230道各式菜肴、主食,并对每道食谱的原料、做法及主要营养成分和功效进行了介绍。 同时,在这本《坐月子合理进补黄金方案(想吃就吃)》里,我们还将给您介绍产妇必需的营养素和如何通过饮食来获取这些营养素,产妇饮食有哪些宜忌,哪些食物适合产妇食用,怎样通过饮食来调理产妇身体、缓解各种不适症状,怎样合理进补才能让null
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分娩时母体需要消耗体力,又出血,同时恶露也会消耗大量的蛋白质,而且加之尿量增加、出汗增多,如果未能适当补充营养及水分,会使产妇变得更加虚弱。因此,充分的营养、合理的饮食是产妇恢复体力的要素,尤其是需要哺乳的妈妈需要更多的营养和精力。 吃味精对产妇害处多 味精的主要成分是谷氨酸钠,可与人体血液中的锌结合,继而从尿液中排出,使产妇缺锌。锌是提高人体免疫力,促进伤口愈合,促进生殖系统、神经系统、味觉和嗅觉发育的重要营养素。产后初期,产妇正处于伤口愈合期,此时缺锌会延缓产后恢复的时间。 如果采取的是母乳喂养,产妇缺锌,还会使乳汁里缺锌,这会给宝宝带来难以弥补的发育缺陷。一般而言,以母乳null
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