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  • 章鱼学会冷静 (美)杰西卡·鲍姆 著 张佩 译 经管、励志 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (美)杰西卡·鲍姆著
    • 出版社: 人民文学出版社
    • 出版时间:2023-01-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: (美)杰西卡·鲍姆著
    • 出版社:人民文学出版社
    • 出版时间:2023-01-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2023-01-01
    • 字数:177000
    • 页数:296
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787020175567
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民文学出版社

    章鱼学会冷静

    作  者:(美)杰西卡·鲍姆 著 张佩 译
    定  价:59
    出 版 社:人民文学出版社
    出版日期:2023年01月01日
    页  数:300
    装  帧:平装
    ISBN:9787020175567
    主编推荐

    内容简介

    如果你和我一样不明白为什么爱情这么难,这本书很适合你。 你可以从这本书里学会挣脱惯性,改变与人相处的模式。 我多么希望18岁时的自己读过这本书。 ★我们正处于一个失去连接的时代,许多人面临着潜在关系问题,在《章鱼学会冷静》中,杰西卡·鲍姆针对这些问题,分享了深入人心、真实可靠的洞见。 ★本书作者杰西卡·鲍姆的勇敢直率和临床敏感性,为踏上强大的自我成长之旅,奠定了基础……这既是机会,又是挑战,欢迎你的加入,由内而外改变自己的生活! ★对于任何想要发掘以亲密关爱为基石的关系的人来说,《章鱼学会冷静》提炼了人类关系科学中最重要的发展,使我们都能轻松读懂。 ★杰西卡·鲍姆为学习如何爱自己和他人带来了全新的见解和表达。这本书有关自我关爱的信息丰富、思维方式新颖。 ★本书带领读者踏上一段疗愈之旅,使他们能够明白自己深受关系不安全感困扰的原因,并为他们提供了具体工具,使他们能够修补过去的问题,与自己和他null

    作者简介

    【作者简介】 杰西卡·鲍姆是棕榈滩关系研究所(Relationship Institute of Palm Beach)的创始人,在南佛罗里达州提供夫妻治疗、家庭咨询和成瘾治疗超过15年。她用她独特的治疗方法“自我充实法”(the Self-full® Method),帮助了成千上万的人。杰西卡是经认证的意象关系治疗师(Imago therapist),并在心理剧和体验式治疗方面有广泛的培训。她还精通认知疗法、辩证行为疗法、EMDR疗法和诱导后疗法,在关于创伤的研究方面做了大量的工作。 【译者简介】 张佩,青年教师、译者。先后毕业于郑州大学、上海外国语大学,现任职于浙江越秀外国语学院,从事大学英语教学及英美文学研究。所出版译著包括《古希腊罗马留下了什么》《关于痛苦的七堂哲学课》《维多利亚女王》《沉思录》等。

    精彩内容

    目录
    引ᅠ言 001
    第一部分 我们是如何失去自我的
    第一章 亲密关系的角色 003
    何为依恋理论? 005
    依恋是一种本能 012
    童话故事 019
    焦虑和共情天赋 022
    都很好! 025
    第二章 幼我契约的密语 029
    了解“幼我” 032
    核心创伤来自哪里 035
    哪里疼? 038
    识别核心创伤的步骤 042
    苏珊和丹 046
    致命的吸引 047
    关系中的能量互动 049
    第三章 焦虑型和回避型的相爱相杀及其他 055
    彼得和劳伦 065
    走向获得性安全型依恋 069
    当缺乏同理心成为虐待,吸引沦为爱情上瘾症 071
    走向疗愈的第一步 078
    第二部分 实现自我充实
    第四章 倾听你的心声 083
    练习:开始倾听我们的心声 088
    练习:心脏扫描冥想 090
    与你的内在保护者做朋友 094
    练习:与你的内在保护者结盟 097
    认识你的内在关怀者群体 099
    练习:倾听自己的内在关怀者 102
    第五章 由内而外疗愈幼我 105
    学会与幼我共处 107
    感到痛的地方就是需要疗愈之处 109
    真正的自爱 116
    说出你的感受 118
    觉察自己的自主神经系统反应 120
    受惊自主神经系统的庇护所 121
    接受完整自我,满足其需求 123
    为了对吉吉的爱 128
    你很值得 131
    第六章 从无我到自我充实 134
    内心遗弃感与拯救幻想 135
    理想化与爱的轰炸 144
    走下神坛 148
    信任背摔 150
    第三部分 用完整的自我来爱
    第七章 边界的妙处 171
    形成你的内在边界 172
    相互依存,而不是单孑独立 176
    为什么愤怒如此重要 178
    与母亲设定边界 182
    当脆弱导致亲密 185
    承认你内心的“不” 187
    当一堵墙成为一道门 189
    认清自己的底线 193
    终极边界:学会放手 197
    第八章 爱与被爱的新方式 201
    当蜜月期结束时 203
    这是谁眼中的真相? 209
    走出舒适区,形成连接 214
    为沟通创造空间 219
    章鱼学会冷静 220
    练习:队友关系的团队建设 223
    爱这个人的全部 225
    第九章 爱的神秘转变力量 231
    与你共同疗愈的宇宙伴侣 232
    宇宙自有其安排 237
    感情状况远远不能定义你 241
    大自然神奇的力量 243
    焦虑型依恋的各种优势 245
    致 谢 251
    注 释 254
    译后记 262
    译名对照表 266

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