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情绪驯养手册 杨帆,扈芷晴 著 社科 文轩网
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情绪驯养手册
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本书带领读者深入了解自己的情绪“野兽”,并通过情绪“驯养”技术,扭转不良情绪给个人发展带来的不利影响,以情绪管理更好地驱动人生。该方案拥有惊人有效率,主要包括五大模块。一、动机激发。通过情绪生命线技术完成动机激发,使读者迅速地找到和本书的契合点,激发出渴望已久的管理情绪的目标,收获基本的成功管理情绪的信心。二、基本知识储备。首先从发生条件、现实表现、影响结果三个方面对焦虑和恐惧、悲伤和抑郁、愤怒三种情绪进行详细分析。其次通过情绪分解技术将情绪分解成最小单位。为情绪管理储备正确的知识体系,帮助读者设置有效的管理目标。三、感受。通过情绪追踪技术、彩虹轴技术、急救包技术、情绪吉祥物技术等相关技术,使读者能及时对自己的目标情绪进行干预,使读者在情绪管理的初始阶段就能轻易获得正向反馈,看到自己管理情绪的能力,重新定义自己与情绪之间的关系,灌注成功管理情绪的希望。四、想法。通过真假游码赋值null
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