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  • 情绪驯养手册 杨帆,扈芷晴 著 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 杨帆著
    • 出版社: 电子工业出版社
    • 出版时间:2022-12-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: 杨帆著
    • 出版社:电子工业出版社
    • 出版时间:2022-12-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2022-12-01
    • 页数:216
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787121446467
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:电子工业出版社

    情绪驯养手册

    作  者:杨帆,扈芷晴 著
    定  价:68
    出 版 社:电子工业出版社
    出版日期:2023年01月01日
    页  数:212
    装  帧:平装
    ISBN:9787121446467
    主编推荐

    内容简介

    本书带领读者深入了解自己的情绪“野兽”,并通过情绪“驯养”技术,扭转不良情绪给个人发展带来的不利影响,以情绪管理更好地驱动人生。该方案拥有惊人有效率,主要包括五大模块。一、动机激发。通过情绪生命线技术完成动机激发,使读者迅速地找到和本书的契合点,激发出渴望已久的管理情绪的目标,收获基本的成功管理情绪的信心。二、基本知识储备。首先从发生条件、现实表现、影响结果三个方面对焦虑和恐惧、悲伤和抑郁、愤怒三种情绪进行详细分析。其次通过情绪分解技术将情绪分解成最小单位。为情绪管理储备正确的知识体系,帮助读者设置有效的管理目标。三、感受。通过情绪追踪技术、彩虹轴技术、急救包技术、情绪吉祥物技术等相关技术,使读者能及时对自己的目标情绪进行干预,使读者在情绪管理的初始阶段就能轻易获得正向反馈,看到自己管理情绪的能力,重新定义自己与情绪之间的关系,灌注成功管理情绪的希望。四、想法。通过真假游码赋值null

    作者简介

    精彩内容

    目录
    Chapter 1 忆海拾贝——绘制情绪生命线
    关于身体健康的重大生活事件 005
    关于生活质量的重大生活事件 009
    关于工作效率的重大生活事件 013
    Chapter 2 知彼知己——做一个情绪解读师
    焦虑和恐惧 025
    悲伤和抑郁 033
    愤怒 041
    如何制订情绪管理计划书 051
    Chapter 3 分而治之——做一个情绪分解师
    情绪的组成成分——情绪分解技术 066
    你需要一个练习 072
    Chapter 4 及时止损——做一个情绪精算师
    情绪的三种成分之间的关系——情绪追踪技术 092
    彩虹轴技术 095
    盘点资源库——情绪急救包技术 106
    情绪吉祥物 109
    Chapter 5 甄别情绪——做一个情绪鉴别师
    想法是情绪甄别的支点 117
    情绪甄别——真假游码赋值技术 124
    情绪甄别技术的必然结果是想法转化 134
    Chapter 6 换位移情——做情绪扭转师
    情绪的穿越属性 142
    情绪止损技术 145
    情绪理财技术 151
    Chapter 7 优选替代——做一个情绪训练师
    行为是撬动人格的支点
    偷天换日——替代行为技术可以让我们的情绪163
    焕然一新 169
    搭云梯技术——铺就一条改变的通天之路 175
    情绪演练平台技术——给自己提供更多的彩排机会 178
    后记 185

    售后保障

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