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  • 高效手册 21天告别低效人生 黄河清 编 经管、励志 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 黄河清著
    • 出版社: 北京大学出版社
    • 出版时间:2023-01-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 黄河清著
    • 出版社:北京大学出版社
    • 出版时间:2023-01-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:251000
    • 页数:312
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787301336045
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:北京大学出版社

    高效手册 21天告别低效人生

    作  者:黄河清 编
    定  价:59
    出 版 社:北京大学出版社
    出版日期:2023年01月01日
    页  数:312
    装  帧:平装
    ISBN:9787301336045
    主编推荐

    告别拖延和懒惰,抛弃焦虑和恐惧,21天让你见证奇迹!

    内容简介

    这是一本系统地帮助人们告别低效人生的实用手册。当你的人生遭遇低效困境,常常受困于情绪、分心、拖延、精力懈怠、缺少时间管理……这时必须依靠行之有效的工具和思维方式进行训练,从而唤醒高效能的自己,开启全新的生活。

    作者简介

    黄河清 -------------------- 北京大学法国语言文学学士,北京大学社会学学士;ESCP(欧洲高等商学院)工商管理学硕士;France Excellence(法国优秀硕士)奖学金获得者;前Apple全球领袖计划成员;前北京新东方学校北美留学事业部金牌讲师;前好未来线上留学事业部高管,金牌讲师,教师培训师;现国内第一线上人文博雅教育品牌“孤独的阅读者”联合创始人;现探学互联网科技有限公司创始人兼首席执行官;现财智精英学院特聘讲师。

    精彩内容

    目录
    第一天掌控生活:如何高效地活在当下
    失控的领导
    认知资源过载导致状态失控
    究竟是什么消耗了我们的认知资源?
    如何做到全神贯注——走路训练
    第二天告别纠结:让高效成为你不需要考虑的选择
    一个纠结的朋友
    一天到晚纠结的人,脑子里都在想什么?
    与纠结永别的自我调整练习
    时间与精力:为什么优秀的人永远精力充沛
    第三天时间与精力的关系
    没有超人,不存在24小时高效运转的状态
    又忙又累工作又没起色?从改变三个“坏”习惯开始
    简单三步,快速实现精力管理
    第四天睡眠训练:告别没有尽头的辗转反侧
    你的睡眠有问题吗?
    为什么睡个好觉这么难?
    如何调整,高效进入睡眠状态?
    ……

    售后保障

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