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  • 照顾好你的盆底 孕期及产后盆底功能强化与康复训练 谭丽双,蒋惠瑜 编 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 谭丽双,蒋惠瑜著
    • 出版社: 人民卫生出版社
    • 出版时间:2022-12-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: 谭丽双,蒋惠瑜著
    • 出版社:人民卫生出版社
    • 出版时间:2022-12-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787117330190
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民卫生出版社

    照顾好你的盆底 孕期及产后盆底功能强化与康复训练

    作  者:谭丽双,蒋惠瑜 编
    定  价:69
    出 版 社:人民卫生出版社
    出版日期:2022年10月01日
    页  数:320
    装  帧:平装
    ISBN:9787117330190
    主编推荐

    内容简介

    在临床实践中发现,许多宝妈因孕产造成盆底肌损伤而出现漏尿、盆腔脏器脱垂、性功能障碍,甚至发生盆底功能障碍性疾病,且随年龄增长而逐渐加重。然而因为自我康复和管理的知识匮乏,又羞于启齿,避讳就医,延误了病情,严重影响家庭生活和生存质量。目前产后康复机构遍地开花,部分宝妈盲目选择一些康复机构,但是从业人员专业素养参差不齐,缺乏临床康复经验,疗效堪忧。本书从怀孕开始,即制定锻炼方案帮助孕妇开始进行盆底功能训练,这样做不仅有益于缓解孕后期的诸多不适,还能够加快产后盆底康复。产后的盆底康复师全书的重点,通过向读者传授盆底肌的自我评估方法,产妇可以在家把握很好的训练时机,运用日常生活方式管理的办法进行康复,轻松恢复盆底功能,并有益于产后形体的恢复。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    第一章走进女性盆底
    一、认识自己的盆底/002
    二、感知你的盆底肌/004
    三、自我评估盆底肌/010
    第二章孕期盆底训练和科学管理
    一、孕期盆底训练方法/028
    二、孕期盆底训练禁忌/043
    三、孕期日常生活指导/046
    四、孕期体重管理/051
    五、孕期能愉快地“啪啪”吗/056
    第三章孕期与女性盆底
    一、孕期对盆底的影响/016
    二、孕期常见问题/021
    第四章产后女性盆底变化
    一、分娩过程对盆底的影响/062
    二、日常生活方式对盆底的影响/066
    第五章产后盆底肌家庭训练
    一、产后盆底肌训练的很好时机/072
    二、产后盆底肌训练的原则/072
    三、家庭训练方案/073
    四、家庭训练注意事项/107
    第六章产后排尿障碍的难言之隐
    一、产后尿潴留之痛/110
    二、漏尿的尴尬/118
    三、你有膀胱过度活动症吗/134
    第七章产后便秘你中招了吗
    一、原因/138
    二、危害/141
    三、自我评估/142
    四、日常生活指导/142
    五、自我康复训练/145
    第八章“性”好有你
    一、性反应和性反应周期/151
    二、女性性功能障碍/155
    三、自我评估/161
    四、自我康复干预/168
    五、康复治疗方法/175
    第十章产后翘臀、假胯宽与臀部下垂
    一、翘臀、假胯宽与臀部下垂的由来/202
    二、自我评估/207
    三、家庭训练指导/212
    第九章外阴脱出的“小肉肉”
    一、脱垂原因/184
    二、脱垂分型/186
    三、自我评估方法/189
    四、生活方式干预/191
    五、家庭训练指导/193
    第十二章腹直肌分离惹的祸—大肚腩
    一、认识腹部肌肉/284
    二、什么是腹直肌分离/285
    三、自我评估/287
    四、家庭训练指导/290
    五、日常生活方式管理/300

    售后保障

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