认知觉醒 伴随一生的学习方法论(青少年学习版)
作 者:周岭 著
定 价:69.8
出 版 社:人民邮电出版社
出版日期:2022年10月01日
页 数:252
装 帧:平装
ISBN:9787115599469
1.《认知觉醒》《认知驱动》作者周岭新作,内容更新颖,适合青少年。
2.提倡终身学习,用知识获取学习优势,掌握伴随一生的学习方法论。
3.尹建莉诚意推荐
4.附赠场景式行动清单,可将行动清单贴到书桌前的墙上等显眼处,以便随时对照、提醒。
本书不保证你会成为学霸,但会让你对学习更有信心。
在学习中,你是不是经常:
缺乏学习动力,只知盲目努力;
总是分心走神,沉迷娱乐信息;
自由时间失控,情绪波动无常……
这些问题是我们学习被动落后的根源,但究其原因,它们都和大脑的工作特点有关。如果我们能从底层了解大脑的运作规律,就可以轻松巧妙地化解问题,并获取独特的学习优势。阅读本书,你将通过脑科学、认知科学、心理学、行为科学、社会学等知识,了解学习过程中底层的学习规律和心理规律,从而获得更强的学习动力、更好的学习习惯、更优的学习方法。
周岭
一位心智探索者。
其探索实践的学习成长方法论,不仅科学严谨,深入底层,而且通俗易懂,直击痛点,给人醍醐灌顶、受益匪浅之感,广受学生、老师和家长读者的欢迎。其文章还被人民日报官方微博等多家媒体争相转载。
著有《认知觉醒:开启自我改变的原动力》《认知驱动:做成一件对他人很有用的事》。
第一节
三个大脑:学习,从认识自己的大脑开始
从小学起,我们就开始学习了。哦,不!更准确地说,从出生的那一刻起,我们就开始学习了。
在生命之初,我们倾听声音、观察世界、模仿行为;长大后,我们学习数学、背记课文、练习音乐……而这一切的发生,全因我们有一个神奇的大脑。
但是,你是否想过一件事?
那就是我们会用大脑去学习这个、学习那个,却似乎从来没有学习过大脑自身是如何运作的。我们一直在凭经验使用它,却从来没有看过它的“使用说明书”。
对我们每个人来说,大脑就像一个“黑箱子”。我们既不清楚它的组成和构造,也不知道它的特点和规律。所以,在学习这件事上,我们多少有些盲目,以致不可避免地遇到类似下面的困惑:为什么自己很努力,却没他人学得好?为什么自己总是分心走神,学习效率低下?为什么自己明明想学习,null
上篇 学习的技法
第一章 大脑——学习的基石
第一节 三个大脑:学习,从认识自己的大脑开始
第二节 获取耐心:耐心,是无坚不摧的学习品质
第三节 7个小球:想进步,先修大脑的高速公路
第四节 一对翅膀:学习慢,是因为你还不会“飞”
第二章 清晰——学习的窍门
第一节 清晰:学习是一场消除模糊的比赛
第二节 学习清晰:有一是一,消除学习模糊
第三节 情绪清晰:勇敢面对,消除情绪模糊
第四节 行动清晰:敢于假设,消除行动模糊
第三章 专注——学习的核心
第一节 靠前专注:专注是学习中披荆斩棘的利剑
第二节 间歇专注:普通人掌握专注的有效策略
第四章 反馈——学习的方法
第一节 进步小秘密:反馈、反馈、反馈
第二节 学习三剑客:关联、强化、提取
第五章 匹配——学习的规律
第一节 难易匹配:攻无不克的学习之道
第二节 周期匹配:顺势而为的学习“外挂”
第三节 节奏匹配:集中火力的突围策略
第四节 刻意练习:破解难题的万能口诀
下篇 学习的心法
第六章 心理——学习的动力
第一节 意义:学习的意义是什么
第二节 层次:你的学习在第几层
第三节 身份:改变自己的终极力量
第四节 语言:好好学习从好好说话开始
第七章 心态——学习的视角
第一节 期待:降低期待,无往不胜的学习心态
第二节 视角:转变视角,走出困境的神奇魔法
第三节 兴趣:那些只凭兴趣学习的人都失败了
第四节 打卡:莫迷恋打卡,打卡打不出学霸
第八章 环境——学习的助推
第一节 现实环境:学会“偷懒”比努力更重要
第二节 精神环境:用阅读打造很好的朋友圈
第三节 生理环境:想要学习好,运动少不了
后记
参考文献